产后健康恢复的方法你知道多少（产后想要恢复尽快恢复身材）

生过宝宝之后，妈妈就迎来了月子期，坐月子对妈妈来说可是一件极为重要的事情，月子坐不好，妈妈的身体恢复较慢，还很容易留下病根，对以后的生活产生不良影响。因此产后妈妈一定要照顾好自己的身体，下面我们就来看一下月子期都有哪些禁忌吧。

不穿内衣

产后妈妈需要给宝宝进行哺乳，有的妈妈为了给宝宝喂奶方便干脆就不穿内衣，但是这样做是不对的，很容易导致乳房下垂。乳房作为维持身体曲线的重要部位，如果下垂的话，妈妈的身材将会受到很大的影响，很有可能会让妈妈产后变“大妈”。因此，妈妈在哺乳期最好穿上哺乳内衣来支撑乳房，防止产后乳房下垂。为了让身体更加舒适同时哺乳更加方便，妈妈可以选择一片式立体剪裁、无钢圈的哺乳内衣，会更加轻薄透气，没有束缚感。

过度进补

月子期妈妈的饮食是非常关键的，因为产后妈妈身体虚弱，还要给宝宝哺乳，所以要给身体补充充足的营养。但是妈妈一定要注意科学饮食，不要过度进补，不然营养过剩，很容易造成脂肪的堆积，对于产后减肥将会产生很大的阻力。月子期妈妈要多摄入含有优质蛋白的食物，多吃蔬菜和粗粮促进肠胃蠕动，这样有利于身体恢复。

长期卧床

产后妈妈需要静养，月子期间如果有亲戚朋友赶来探望，不要让他们过多地打扰妈妈和宝宝休息，但是妈妈静养并不是指一直在床上躺着，一直躺着身体得不到舒展，妈妈很容易腰酸背痛，容易留下月子病。产后妈妈虽然不宜出门，但是可以在室内多走动走动，这样不仅能够促进身体的血液循环，有助于将恶露及时排出体内，让子宫尽快恢复，还有利于肠胃消化，防止产后便秘。

不注意清洁

月子里妈妈也要格外注意自己的个人卫生，经常更换衣服、保持身体清洁，还要注意每天洗脸、刷牙、洗脚。在产后一周左右妈妈就可以洗澡了，不过洗澡时最好使用淋浴，还要注意时间不宜过长。私处则需要天天清洗，产后体内还会有恶露流出，妈妈要经常更换卫生巾，以免滋生细菌，造成感染。

月子坐好了，身体才能尽快恢复，所以以上几点错误妈妈不要犯。

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