十大公认易发胖的食物（这4种食物比吃肥肉更容易发胖）

相信大家都听过这样一句话“这世上, 唯美食与爱不可辜负”，可见美食对于人的吸引力有多大。其实美食真的让人非常难以抗拒，闻上去让人流口水，吃进去还想吃的，有些人在美食面前是不能很好的控制住自己的嘴巴。但是饮食不健康往往导致身体发胖，出现肥胖症，影响身体的健康，所以我们平时要管好自己的嘴巴，做到健康饮食，不吃容易发胖的食物。

而很多人在饮食上往往出现一些误区，认为不吃肉就不容易长胖了，其他食物多吃一些也没有关系，其实有一些食物比吃肉还容易长胖，下面我就介绍最为常见的4种食物：

1、泡面

泡面有很多的别称，例如快餐面、快熟面、速食面等，从名称我们可以知道泡面食用简单、快捷方便，所以受到广大人群的青睐。但是经常吃泡面是非常容易长胖的，因为是经过油炸的，热量很高，而且是膨化食品，没有什么营养，也很难消化，所以多余的热量容易转化为脂肪，导致肥胖出现。

2、含糖饮料

现在很多人都不喜欢喝开水，因为开水索然无味，而为了迎合大众的口味，一些厂商就各式各样的功能饮料，这些功能性的饮料含糖量是非常高的，容易导致致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而影响身体健康，出现肥胖症。所以还是建议我们喝白开水，白开水虽然索然无味，但是可以让身体排毒功能更顺畅，对身体非常好的。

3、榴莲

榴莲是水果之皇，口感也很好，虽然有一些人因味道而拒绝它，但是喜欢吃榴莲的人对它情有独钟，当榴莲旺季时总会买上几个来解解馋。不够榴莲不宜多吃，因为热量很高，相当于香蕉的2倍，如果摄入的热量不能及时的转化为能量时就很容易长胖。另外榴莲是温热水果，吃多了还容易上火，所以要控制要自己嘴巴，不能多吃。

4、饼干

饼干相信也很多人喜欢吃，也能在肚子饿的时候及时充饥，但是饼干的类型是很多的，大多处饼干糖分很高，所以产生的热量也是非常高的，尤其是巧克力饼干、威化饼、夹心饼干吃多了很容易长胖，所以平时也要少吃饼干，饼干比吃肉更容易胖。如果确实很喜欢吃饼干，可以选择一些热量低的，例如纤维饼干就很不错。

上面介绍的这几种食物比吃肉还容易长胖，所以平时需要忌口，不能多吃，否则苗条的身材会离我们越来越远了。所以说想要控制体重科学饮食是非常必要的，并不是说不吃肉就可以减肥的，千万不能走进一些饮食误区，这样只会越来越胖。另外除了控制饮食外，想要控制体重运动也是非常必要的，俗话说“控制嘴，迈开腿”，这才是减肥的秘诀。