能量饮料喝完睡不着(困了累了喝能量饮料)

“渴了喝红牛,困了、累了更要喝红牛!”相信很多人就算没有喝过红牛,也一定听过这样一句广告语。

作为能量饮料的领军品牌,红牛具有不错的缓解疲劳和提神醒脑功效,广受加班族和熬夜党的欢迎。

但在神奇的“醒脑”功效背后,也存在很多健康风险。春雨君建议大家:困了累了要慎喝,更不能将它当成水,渴了就喝。

能量饮料喝完睡不着(困了累了喝能量饮料)(1)

能量饮料,其实是什么?

能量饮料是指不含酒精,而含有大量的维生素、兴奋物质(比如咖啡因)以及能量物质(比如糖分和氨基酸)的饮料。

以红牛为例,一罐250毫升的红牛约含80-100毫克咖啡因,而一听330毫升可乐仅含咖啡因30毫克左右。

摄入高剂量的咖啡因,会导致很多健康问题。

喝能量饮料,有哪些健康风险?

(图片来源:123rf.com.cn图库)

2007年,一名健康的28岁的澳大利亚男性在喝下8罐功能饮料(每罐含有80毫克咖啡因)后,出现心脏骤停。心脏骤停如果得不到及时的救治,极容易造成猝死。

德克萨斯大学医学院的副教授John Higgins表示,能量饮料中过量的咖啡因可引起心肌细胞被贮存的钙的释放,破坏细胞内的钙稳态,对心肌细胞产生损伤作用,进而导致心跳加快,心律失常和血压升高。

他补充道,虽然功能饮料的饮用量和心脏病之间的关系尚未确定,但仍然不建议过量饮用,不能渴了累了就喝。患有心脏病、高血压等心血管疾病人群最好远离此类饮料。

增加流产概率

咖啡因摄入与流产之间的关系,目前仍然存在争议。

  • 2006年一项纳入1000名孕妇的研究发现,每天摄入200毫克咖啡因的孕妇出现流产的概率,是不摄取咖啡因的孕妇的2倍。

  • 但2008年公布的一项研究结果却认为,咖啡因的摄入量和怀孕20周时的流产风险,没有任何关联。

基于以上研究的不确定性,美国妇产科学会保守建议,为了安全起见,怀孕女性每日咖啡因的摄入量,不要超过200毫克。

提高酗酒可能

《美国医学会杂志》上的一项研究结果曾经指出,酒和功能性饮料一起喝有助于降低醉酒风险,使人保持清醒。但也会因此使饮酒量增加。

2011年对美国1100名大学生所做的研究发现,长期饮用功能性饮料的学生更容易形成酒精依赖。

《美国医学会杂志》的主编解释道,这大概是因为功能性饮料能够有效掩盖醉酒表现,使人产生“千杯不醉”的感觉,从而喝得更多。

认知功能受损

为了熬夜准备考试,相信有很多人靠喝咖啡或红牛来提神。但这样做,可能会适得其反。

2010年一项小型研究结果显示,适量的咖啡因(比如40毫克)确实能让人精力更加集中,反应更加灵敏。然而如果摄入过量(比如一罐红牛)可能造成反应迟钝,影响你在考试中的发挥。

题图来源:123rf.com.cn图库

Via:livescience.com

原标题:5 Health Problems Linked To Energy Drinks

翻译:向瑞

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