腰疼感觉身体被掏空了（腰痛直不起来感觉身体被掏空）

腰痛是什么原因导致的呢？

1.慢性积累性损伤通常情况下是由我们长时间不正确站姿、坐姿、弯腰负重造成腰肌劳损而出现腰痛的。

2.退行性老化人体一旦停止发育，从20-25岁脊柱开始退化，当过度活动，经常处于负重状态就会压迫和刺激我们的腰部神经，从而引起不适。

3.扭伤、外伤现在大多数的青壮年因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提重物，活动时没有准备，活动范围过大等引发的急性损伤。

下面给大家推荐一套缓解腰痛、臀部酸痛的矫正动作：https://www.ixigua.com/6971995184565322254主要针对于久坐导致的背阔肌、臀大肌、竖脊肌紧张。左右两边都要做哦，早晚各两组，每组二十次效果更好喔。