锻炼胆量的14种方法：怎样提高心理素质

你有没有心理素质比较差，遇到一丁点的小事就会焦虑紧张，比如一到开会的前一晚就睡不着觉，就开始紧张焦虑，担心自己讲不好，那么心理素质差怎么提高呢？

在老师这里有很多这样的学员，他们在老师这里学习，有的训练营没毕业就已经完全走出来了，再也没有紧张感，老师简单给大家几个小建议，具体的还是要系统的学习才行哦，第一每次不管做什么事之前一定要事先确定自己的目标，然后朝着目标一步步的的前进。第二找出自己面对各种问题会出现的心理不足的状态，然后一一克服。第三尝试着面对自己之前害怕的事情，可以先从简单的小事开始。第四一定要对自己有自信，培养自己的自信心。

情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。一个满面春风，遇事沉着，能在适当的时候保持高亢情绪的人，无论是参加什么样的比赛和应对什么样的事情，他的心理状态就已经赢得了一半的成功了。