每天喝煮苹果水减肥（苹果做成饮料一天喝3杯）

其实我这个人，除了平时喝点可乐以外，饮料很少喝。以前很喜欢喝茉莉花茶，跟着公婆住以后，一直都喝铁观音和红茶，也是巧合。前段时间家里水果堆了好多，网好在网上看到自己做苹果醋的方子，说实话，有点落伍了，苹果醋，MS我还没喝过呢。很多人都说喝苹果醋可以美容减肥，效果也好，不知道真的假的，就自己动手做了。

这瓶已经快三个月的苹果醋，还没到金黄色的时候，可我有点心急，第一次做，迫不急待的想品尝一下了。昨天我就把它打开了，闻着味酸酸的，试了一点，好酸，兑了凉白开，加了蜂蜜后，喝着真不错。老公昨天喝了五杯，看来挺对他味口的。

• 原料图。

苹果洗净，擦干水分后切核，切片或丁。

• 无水无油的玻璃罐 ，下面铺一层冰糖。

• 放一层苹果。

• 再一层冰糖一层苹果。

• 放满整个玻璃罐 后，倒入米醋。

• 米醋要把苹果整个泡在里面。

• 盖上一层保鲜膜。

• 放在阴凉干燥的地方，三个月以上。

• 还差三天，三个月的苹果醋，颜色已经变黄了。

• 捞出苹果不用。

• 把原醋过滤一下。

• 小瓶子也盖一层保鲜膜，拧上盖子放冰箱冷藏。

苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的"果酸素"具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

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