7个月的宝宝别只吃米粉

7个月的小宝宝已经添加辅食一段时间啦，可是开始尝新食材哦，吃的食物种类可以多一些，营养要补全，别只吃米粉和白粥！小果妈来教你们做辅食，营养好，吸收快！营养超级棒！

番茄菜花泥

菜花中的蛋白质、维生素、钾和膳食纤维的含量一定都不逊色，番茄的营养就更不用说，绝对不输于绿叶蔬菜哦。

适合月龄：

7个月以上

食材：

番茄20克、菜花25克

制作方法：

1、用刀在番茄的头顶切个十字花，用温水浸泡。

2、把番茄去皮，切小块备用。

3、将菜花清洗干净，用开水焯熟，再切碎。

4、把番茄和菜花一起放入搅拌机，加入30克左右的清水，用搅拌机搅打均匀。

5、这样打好的菜花泥要加入辅食碗中，放入蒸碗蒸5分钟，就可以给宝宝吃咯。

胡萝卜鸡肝粥

鸡肝一顿不适合吃狠毒欧，不要超过10克哦，鸡肝搭配胡萝卜还能促进铁元素的吸收哦。

适合月龄：

7月龄以上

食材：

鸡肝、胡萝卜、土豆

制作方法：

1、胡萝卜、土豆去皮后，切小块，切小块些比较容易蒸熟。

2、土豆和胡萝卜用蒸锅15-20分钟，用筷子一插就穿透就说明蒸熟了。

3、鸡肝切薄一点，用流水冲洗几遍，去除血水，再浸泡10分钟左右。

4、水烧开后，倒入鸡肝，要煮到鸡肝全熟，切开后看不到里面的血丝。

5、胡萝卜、土豆蒸熟，取出备用。

6、把所有食材放入搅拌机中，贾瑞少许温水，几乎要没过食材。

7、搅拌成泥状即可，加了土豆就可以直接给宝宝吃啦，没有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以给宝宝的一餐饭啦。

金汤小米粥

粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于粗粮，可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝预防便秘。

小米40克、南瓜100克、西兰花30克

制作方法：

1、将小米淘洗干净，然后用清水提前浸泡1小勺。

2、南瓜去瓤，去皮，切小块。

3、把南瓜放入蒸锅，取出用勺子压成泥状。

4、水烧开后，放入西兰花焯30分钟，然后把西兰花切碎末，稍候添加到小米粥。

5、另起一锅，等水烧开后，将小米倒入锅中，先小火煮沸，然后满熬10分钟。

6、小米熬煮10分钟后，倒入西兰花末，搅拌均匀。

7、再将西兰花用筛网过滤到小米粥里，然后继续煮10分钟。

8、临出锅前小米粥就煮熬成金黄色啦。

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