跑完马拉松后能热水泡脚吗（跑完马拉松后能不能热水泡脚）

跑完马拉松后不能热水泡脚建议使用冰水泡脚，这样能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度通过低温加速人体中乳酸的化解反应，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀，从而加快身体恢复速度，下面我们就来说一说关于跑完马拉松后能热水泡脚吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑完马拉松后能热水泡脚吗

跑完马拉松后不能热水泡脚。

建议使用冰水泡脚，这样能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。通过低温加速人体中乳酸的化解反应，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀，从而加快身体恢复速度。

一般每次20-30分钟，通常就是冰水变成常温的时间，不要冰敷时间过长，这样可能导致局部血液循环不畅破坏皮肤或者神经。