28天健康减肥食谱（一周不重样的减肥食谱）

对于很多肥胖的人来说，减肥是最重要的一件事情，看着自己圆鼓鼓的肚子，以及那毫不起眼的身材，暗自发誓一定要把赘肉都减下来。但是呢，减肥又偏偏没有那么简单，面对美食的各种诱惑，很少有人能做到“全身而退”。管住嘴、迈开腿，这看似简单的六字真言，却没有几个人能真正做到，所以，今天至美小美给大家推荐了一套一周不重样的减肥食谱，坚持这样吃下去，7天瘦10斤也不是问题，记得收藏哦！

周一：早餐：红薯 鸡蛋 豆浆

午餐：糙米饭 芦笋炒虾仁 青菜

晚餐：玉米 杏鲍菇炒瘦肉

周二：早餐：鸡蛋 蒸南瓜 牛奶

午餐：水煮西兰花 清蒸鱼 玉米

晚餐 青椒炒鸡胸肉 蒸土豆

周三：早餐：玉米 鸡蛋 牛奶

午餐：意面 圣女果

晚餐：鸡蛋 煎巴沙鱼 西兰花

周四：早餐：全麦面包 鸡蛋 豆浆

午餐：糙米饭 水煮基围虾 炒白菜

晚餐：红薯 爆炒西葫芦

周五：早餐：蒸南瓜 鸡蛋 豆浆

午餐：蒸土豆 去皮鸡腿 炒菠菜

晚餐：紫薯 炒时蔬

周六：早餐：紫薯 煎鸡蛋 牛奶

午餐：荞麦面 清蒸带鱼 素炒菜心

晚餐：紫薯 水煮大白菜

周日：早餐：全麦面包 煎鸡蛋 牛奶

午餐：糙米饭 白灼虾 素炒油菜

晚餐：煮芋头 素炒茼蒿

如果你对自己的身材不是很满意，并且每天还不想饿肚子，那么久尝试一下这套营养均衡的减脂餐吧，相信我，一定会有效果，期待你快速瘦下来，做最好的自己！