德国洗澡部位建议（德国建议民众少洗澡）

随着气温不断升高，很多人开始从每周洗1-2次澡，逐渐转变为每天都洗澡。勤洗澡、讲卫生也一直是人们从小到大都坚持做的一件事。但在德国，最近却发出了不一样的声音。

德国副总理在《德国图片报》上发表了一篇报道，呼吁民众少洗澡。通过少用热水、暖气、蒸桑拿等方式来节约能源。并且还找到皮肤科医生给出建议，声称少洗澡反而能够帮助皮肤的有益菌繁殖，自我清洁。如果需要洗澡，也只建议洗4个部位，腋下、臀部、腹股沟以及脚。这几个位置是身体比较脏的地方。

在发布这个消息后，却引起了非常多人的吐槽。

有人表示，这样的洗澡习惯堪比回到中世纪的欧洲，完全靠香水掩盖体味。还有人表示，建议一年洗2次澡，一次圣诞节，一次复活节。

但是从科学的角度来看，这种洗澡方法真的可行吗？每个月洗一次澡和每天都洗澡，到底哪一种更健康？

如果是结合当下的季节特点来讲，一个月洗一次澡，只怕让人难以忍受。每天都会出汗，汗液蒸发后也会留下很多的灰尘、汗渍在皮肤表层，洗澡能够清洁皮肤表层，避免汗液和皮肤分泌的油脂滋生细菌。

而每个月洗一次澡，在炎热的夏季很少有人能够受得了。且不说长时间不洗澡可能带来的味道非常“刺激”外，皮肤表面也会因为不断地堆积代谢废物，而感觉到瘙痒，抓挠也可能导致皮肤受损，更容易诱发一些皮肤病。

假如真的按照德国呼吁的这种洗澡方式，隔很久才洗一次澡，并且只洗4个地方，只怕身体散发的异味，就让人退避三舍了。

就算是在温度比较低的秋冬季节，也不建议人们一个月才洗一次澡。定期洗澡，能够清洁皮肤表层的油脂、去除老旧的皮肤角质，更有助于建立健康的肌肤屏障。而长时间不洗澡反而不卫生。

在炎热的夏天，不少人都能做到坚持每天洗澡。但也有人表示，自己虽然每天洗澡，却仍然觉得皮肤痒、不舒服，这是怎么回事？假如你洗澡的时候，经常做3件事，反而对健康不利。

首先，不要贪凉，洗冷水澡

不少人在出汗后觉得非常燥热，想冲个凉水澡快速降降温。但这种洗澡方式，很可能导致人体内的血管剧烈收缩，更容易出现受凉、感冒等问题。温度过低的水对清洁皮肤表面的污渍也没有很大的帮助，反而可能刺激心血管剧烈收缩，更容易带来心血管病变。

其次，不建议在夏天用清洁力过强的洗护用品

为了洗得干净，避免皮肤分泌更多的油脂，不少人在夏季选用磨砂膏、清洁比较强的清爽的洗护用品。但却忽视了，每天都洗澡本身也是一种清洁皮肤的手段，如果叠加去污力过强的东西，反而可能破坏肌肤屏障，增加水分流失，更容易带来皮肤病。

第三点不要一出汗就立刻洗澡

在大量出汗后，人体的血液流动比较快。在这种情况下用冷水洗澡，就属于第一种情况，可能会带来毛孔紧闭，血管剧烈收缩的问题，增加心血管负担。而用热水洗澡，也可能让血管继续扩张，有更多的血液流向皮肤表面，帮助散热，而心脏、大脑更容易出现缺血的问题，引发胸闷、头晕等，严重的还可能晕倒。

假如你经常在夏天洗澡时做这3件事，或许对健康反而有坏处。

身上出汗后，想要舒服地洗个澡，还是应该了解正确的洗澡“姿势”。

首先是洗澡的时机，身体出汗停止后，休息一会儿再去洗澡，能够避免皮肤受到温差的刺激，影响血管收缩。其次在洗澡的时候，应该先冲洗四肢，然后再洗躯干和头部，能够减少血液流动造成大脑缺氧等问题。

在夏季洗完澡后，建议及时补充水分，喝点温热的水，迅速擦干皮肤表面的水分，更有助于保持皮肤锁水。尤其是平时不喜欢吹干头发，自然晾干头发的人更应该结合自己的实际情况，选择用吹风机或者干发帽尽快吹干头发。

每天洗一次澡和每个月洗一次澡相比，应该是前者更加卫生、对健康更有好处。但是即便是夏天，每天洗澡也不要做3件事。学会正确的洗澡姿势，不仅能洗得干净、舒服，还能洗得更安全。

参考资料：

1、对俄制裁致德国面临能源短缺 德副总理呼吁民众：少洗澡 德媒：洗四个部位即可·红星新闻·2022-04-20

2、一桶冷水，阴阳相隔！夏天再热也不要这样洗澡！·健康时报·2019-05-31

3、大汗淋漓别冲凉 洗澡时千万要注意这些事项·人民网科普·2017-07-28