甘油三酯高对人有什么危害（甘油三酯水平高）

体检时，有一项最基本的检查项目，就是血脂，通过抽血化验血脂水平，可以知道人体内的血脂情况。一般来说，血脂会检查胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，这四个的情况。大家总会关注胆固醇水平，其实甘油三酯水平高了，也会有问题。

甘油三酯的正常值在0.45-1.69毫摩尔/升，当甘油三酯水平超标时，就可认定为高甘油三酯症，这是最常见、最重要的高脂血症类型之一。我国人群中甘油三酯水平高的人不在少数，而且水平逐年上升，且它有患病率高、知晓率低、治疗率和控制率低的特点。

如果患者的甘油三酯水平每升高4毫摩尔/升，男性患冠心病风险高12%，女性患冠心病风险高37%。若糖尿病患者同时还伴甘油三酯水平高，那么其患糖尿病肾病和视网膜病变的概率就会更高。

甘油三酯水平超标，和遗传、饮食、吸烟、运动等有很大关系。所以，患者除了按时按量服药外，还应该做到这几点：

①少吃高脂、高糖、高胆固醇的食物，将每日摄入脂肪的热量控制在30%以下，饱和脂肪酸控制在7%以下。

②避免喝酒，因为喝酒会让血清中甘油三酯水平升高，所以戒酒限酒很必要；

③米饭、面条等主食，碳水化合物含量高，一旦碳水化合物摄入量超标，也会让血清甘油三酯水平升高，所以限制主食也很重要；

④肥胖者，大多数人体内甘油三酯水平都较高，而将体重控制在合理范围内，甘油三酯水平会有一定下降；

⑤现在的人都懒得运动，但是运动不仅可以强身健体，若体内甘油三酯水平高，每周有氧运动5次，每次30分钟，甘油三酯水平确实会下降。