脖子后面僵硬紧绷怎么缓解（快速减轻脖子僵硬疼痛）

5个步骤，快速减轻脖子僵硬疼痛！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1467篇原创文章。

去年夏天的时候，我曾经给我的一个患者一个方案

这患者主要是脖子僵硬疼痛，持续有1年多时间，用了很多方法都没看到效果

但是我给他评估之后，他的脖子僵硬疼痛，在1个月的时间就看到了明显减轻

最近一次和他聊天的时候，他的脖子僵硬疼痛，也很少复发

主要就是5个步骤

你可能在想为什么这么复杂，你明明去治疗，不是扎针就是按摩，还有就是理疗

因为你的方法是单一的，再加上你根本没有指导，自然没有效果

那么，我是如何指导这个患者1个月时间康复的呢？

一、评估问题

这是最重要的一步，没有这一步基本上没有后面的康复

这个脖子僵硬疼痛的患者，预约了我的评估，通过评估，大致锁定他脖子僵硬疼痛根源

你们很多的脖子僵硬疼痛，都缺少这一步，基本上一去，直接躺在治疗床上开始治疗

我首先评估患者的问题，再是后面的方案

其实这个患者脖子僵硬疼痛1年多，有一个很重要的原因，那就是迷走神经出现了问题

这个是评估出来的，从他的症状和发病的特点

二、激活神经代谢

这里主要是激活迷走神经，其实大多数的上班族

尤其是合并疼痛，还有头晕的，基本上都存在

这里主要是训练为主，还有就是配合一些呼吸相关的训练方法

他到现在都还在做，因为他是这些训练的受益者

三、颅骨松解

因为这个患者的脖子僵硬疼痛，在大脑特定区域有反应点

还有就是大脑有记忆功能，你必须要松解你的颅骨筋膜

这个我直接把视频发给他看，他跟着做，当时做完就感觉有减轻

其实很多的疼痛都是需要从你的颅骨出发的，你大脑的代谢不好

你的疼痛定位不准，可能你并不是真的疼痛，你的大脑过度神经兴奋

所以必须要松解你的颅骨出发，这个患者也恰恰做到了这一点，获得了不错的效果

四、补充营养剂

不要忽略脖子僵硬疼痛的营养剂，因为当你缺乏某一种营养剂的时候

哪怕你用尽所有的治疗方法，有可能效果都不好

但是一旦你补充了，立马就可以看到效果

这个患者我给他的营养剂，就是类似一些针对性的维生素，还有镁以及硒等等之类的

也正是配合这些方法，他的顽固性脖子僵硬疼痛看到了效果

五、调节饮食

颈椎问题超过半年，都是需要调节饮食的

这个患者，前期我调节了他的肠道菌群，后期饮食主要是吸收胃肠喜欢的食物

最好的就是膳食纤维，还有就是避免一些诱发神经发炎的食物

我给这个患者，还有一个详细的食谱，从早上起床到晚上睡觉，这期间需要怎么吃，我都有告诉他

你可能觉得这5个步骤有点复杂，但是我想告诉你的是，当你的疼痛僵硬多方治疗无效的时候，你还会这么想吗

这个患者你要知道，他看了30多家医院，都没有效果

而我却从来没有见过他，只是指导他这么做，不到一个月的时间，就减轻明显

你的脖子僵硬疼痛，是否治疗有效呢？