怎么练习瑜伽缓解头疼（舒缓压力去头疼）

头痛是多数人都患过的一种症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。有时头痛是病症，而有时却是身体出现疲劳的一个警讯，小编整理的头部放松式可以加快脑部的血液循环，舒缓因压力引起的头痛。

头部放松式

1、背部立直，右手五指并拢，扶住后颈部。左手半握拳放在膝盖上，内脏器官放松，保持自然呼吸8～10秒。

2、双腿盘坐在地面，双手五指交叉抱住头部，脊柱放松，下颏回收，保持自然呼吸。

3、双手扶在双肩上，将肩后的斜方肌向前拉，吸气脊柱立直，呼气头向后仰，打开喉咙，胸部向前推，3～5秒。吸气头抬起，呼气放松，自然呼吸。