别忘记这些养生护肝的小技巧(多半是肝出了问题)

大家都知道,人体会产生一些垃圾和毒素,这些垃圾和毒素要想从体内顺利的排出去,就必须要依靠肝脏的功能。那么怎样判断自己的肝脏功能正常呢?如果饭后出现了下面的几个迹象,大部分都是因为肝脏出现了问题造成的,可以喝下面提到的这些汤水进行调节。

别忘记这些养生护肝的小技巧(多半是肝出了问题)(1)

饭后出现3种迹象,是肝不好的信号

1. 饭后恶心、饭后腹胀

不少人吃饭时总觉得胃口不好、吃饭不香,以为是胃不舒服,就常常吃胃药缓解。

可往往吃了不少药但并不见好,严重时甚至会出现厌恶油腻,饭后恶心、呕吐,腹胀等不适。直至去医院检查,才发现是肝出了问题。

这是怎么一回事呢?

其实,饭后恶心、腹胀的产生,都和胆汁的分泌有关。(鉴于这2个迹象原因相同,小编就放一起说了。)

众所周知,肝脏是分泌胆汁的器官,而胆汁可促进脂肪的消化分解,以及脂溶性维生素的吸收。

如果肝脏出问题,肝细胞被破坏,其分泌胆汁的功能便会大大降低,从而影响脂肪的消化,因此饭后恶心、腹胀也不难理解。

再者,肝不好的人,尤其是肝炎病人,不但肝脏的解毒代谢作用减退,而且其胃肠道往往也会充血、水肿、蠕动减弱,这些都会影响食物的消化与吸收,从而导致恶心、腹胀等。

简而言之,如果你饭后恶心、腹胀,排除了胃肠的毛病,那就极有可能是肝出毛病了。

2. 饭后打嗝

不少人认为,饭后打嗝再正常不过。

确实,大多数时候,打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩,使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。所以偶尔打个嗝,无伤大雅,一般缓一会儿就没事了。

可是,如果打嗝情况严重、不易自行消失,则要考虑是否存在肝癌的可能。

肿瘤会使得肝脏肿大,从而刺激隔膜,引起隔膜痉挛,结果导致打嗝不止。这种情况很危急,因此一旦发现需及时就医,查明真相,以免贻误病情。

说完这3个饭后不适,

说实话,关于伤肝的行为、养肝的方法,我们已经说过很多次了。

夏季天热,许多人胃口不佳

养肝护肝,这些汤汤水水超管用

1. 贡菊黑豆水

原料:贡菊6朵,黑豆10克,桑葚5克,核桃仁5枚,罗汉果少许

做法:将所有材料放入养生壶或砂锅,加水1800毫升,大火煮开,小火慢煎15分钟,即可饮用。每日一剂,每周建议饮用3天。

温馨提示:

此养肝水性味平和,除感冒初起外,基本皆可饮用。核桃、罗汉果有微微润肠通便之效,腹泻者慎用。罗汉果甜味较重,可根据个人喜好,每次掰一小块投入即可。

2. 枸杞薏米水

原料:枸杞一把,薏米100克,红枣2~3颗,冰糖或蜂蜜、水适量

做法:

(1)将薏米淘洗干净、控干水分,放入平底锅中(不放油),开小火翻炒,直至炒出薏米香味;

(2)将红枣剖成两半,或割条口子放入茶壶中,放枸杞、焙好的薏米,根据口味加入冰糖或蜂蜜,冲入滚烫开水,浸泡几分钟即可饮用。

营养点评:此款枸杞薏米水,养肝明目又利水,宜在南方回南天时饮用。但应注意,湿气重、身体偏滋腻的人,暂不适宜。

3. 枸杞淮山酸甜汤

原料:干淮山10克、枸杞20粒、冰糖、白醋适量

做法:

(1)将干淮山、枸杞清洗干净,放入温水中浸泡至完全发起;

(2)锅中烧适量沸水,将淮山条和枸杞放入锅中煮3分钟,然后取出放入凉开水中冲凉,沥干水装盘待用;

(3)在锅中残留的热水中,放入冰糖用小火慢慢煮化,倒入白醋,等汤汁稍稍变稠,制成酸甜汁;

(4)将酸甜汁倒在做法2中装盘的枸杞、淮山上,浸泡30分钟即食。

营养点评:枸杞有养肝明目之功效,配上淮山、冰糖,可去火防燥,养肝健脾胃。

4. 枸杞黄精汤

原料:枸杞15克,黄精10克,猪肉100克,生姜、葱、食盐、料酒少量

做法:

(1)枸杞、黄精洗净后,加水浸泡10~15分钟。

(2)锅内烧开水后,加入整块猪肉烧开10分钟转小火,30分钟炖熟,加葱花、食盐、料酒。

(3)捞肉切碎片,喝汤。

营养点评:此汤要分体质喝。

★ 阴虚之人,常消瘦怕热、手足心热、性情急躁、失眠多梦,此汤可多食;

★ 阳虚之人,常口淡不渴、形寒喜暖、四肢欠温、毛发易落,不宜喝此汤;

★ 气虚之人,常体虚乏力、气短懒言、易出虚汗、不耐寒热,可多食几碗;

★ 血虚之人,常面色苍白、皮肤干燥、失眠多梦、大便燥结、小便不利,此方中黄精可增加少许。

在日常生活当中,我们难免会生一些疾病,但是如果平时注意观察自己的身体状况,一旦发现什么异常及时的调理,可以避免很多重大疾病的发生。假如身体出现上述症状的时候,多半是肝脏出现了问题,可以按照上述的方法,为自己做一道枸杞黄精汤,养肝效果非常不错。

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