燕麦片和熟燕麦片哪个更有营养（不同燕麦片差别大）
燕麦营养丰富，富含较高的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，而且热量低，燕麦本身的吸水性又较强，在吃了燕麦片后能增加饱腹感，所以燕麦片在生活中常被大家当作早餐食用，也是很多想要减肥人士的首选食品。
吃燕麦片，不同燕麦片差别大，喜欢吃燕麦片的可别买错了
燕麦片是由燕麦粒压制而成，不过现在商家为了使燕麦片口感吃起来更加舒适，会把燕麦通过精细加工，制作成即食燕麦片，这样大家就可以拿回家简单用开水或者牛奶冲泡一下即可食用，简单也方便！
但现在市面上的燕麦片种类繁多，五花八门，不同燕麦也有所不同，那怎么样才能找到适合自己吃的燕麦片呢？其实虽说燕麦片种类多，但大分类一般有两大类，一种是纯燕麦，另一种就是现在非常流行的坚果酸奶燕麦片。#618好物推荐#
选择哪一种燕麦片更适合自己呢？其实不同燕麦片适合不同人群，只要我们了解这两种燕麦片基本上就能选到适合自己吃的燕麦片了。
第一种：纯燕麦片
纯燕麦片一般也分为两种。一种是生燕麦片，也就是燕麦脱壳后直接压制而成。
这种燕麦片基本上保留了燕麦原有的味道和原有的营养价值，燕麦原味纯正口感相对略粗一些，烹饪也要麻烦点，需要熬煮才能食用，生燕麦片熬煮时间也不要太长20~30分钟左右即可，长时间高温熬煮会破坏营养成分，这种燕麦适合各种人群和想要减肥人士和对口感没什么要求或者喜欢燕麦原有味道的人食用，不过现在人生活比较忙吃这种燕麦片的比较少。
另一种是市面上卖得很多的即食纯燕麦片。
这种即食纯燕麦片，是通过把燕麦碾碎后，经过高温熟化并精细加工而成，有些还会在里面加入一些糖分，相比生燕麦片，这种即食纯燕麦片会缺少纯燕麦原有麦香味，但口感吃起来会更加细腻，食用也很方便，只需要通过开水或者热牛奶浸泡后即可食用，也可用于制作点心！如果是想要减肥人士可以选择不含糖分或糖分含量较低的即食纯燕麦食用。
第二种：坚果酸奶燕麦片
坚果酸奶麦片也是近几年来网络上卖得很火的燕麦片，这种即食燕麦片不同于纯燕麦片，它里面除了燕麦片，还加入一些坚果，酸奶干，水果干等营养物质，燕麦片也是通过了特殊烘培工艺加工而成，吃起来口感香脆。
这种燕麦片可以直接当零食干吃的燕麦片，也可以用来泡牛奶酸奶吃，食用起来更加方便，由于加入坚果，果干和酸奶干，营养会更全面一些，因其口感丰富也更受全家不同人群的喜爱，这种燕麦片适合小孩，大众人群和想要保持身材的人食用。
通过以上分析大家对市面上的燕麦片应该有个大概的了解，但不管是哪一种燕麦片，每天都不要食用过多，不管是想要减肥或者想要保持身材还是仅仅只是喜欢吃燕麦片的朋友，建议一次量要控制好，还有早餐吃和晚餐吃比较好。
早餐吃适量的燕麦片满足了一上午的营养供给也不会有饥饿感，精力也比较充沛，而晚餐前吃可以增加饱腹感，有助于对于保持身材和减肥人群减少其它食物的摄取量。#我的早餐日记#
你在平时生活中也喜欢吃燕麦片吗？你会选择哪一种燕麦片来吃呢？欢迎留言区评论分享！
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