长期低头玩手机（长期低头的危害）

随着现在科技的发达，人手一部智能机，已经普遍的不能再普遍了，加上长期用电脑工作，低头族成了我们这个时代的称呼。

长期低头，有什么危害呢？首先，我们来了解一下我们颈椎和脊椎的结构图。

可以看得到，脊椎是有生理曲度的（此图百度借用）

如果我们长期保持低头，颈椎的生理曲度会改变，颈椎也会劳损的，非常厉害。

1.低头一小时，颈椎所承受的重力，相当一个小孩坐在你的颈椎上，你说严重吗？

2.长期低头，会对我们的脊椎形态，造成变形，从而影响美观。

3.长期低头，我们脖子会变得越来越短。

4.长期低头，容易对我们的脊神经造成压迫，从而产生疼痛。

5.长期低头，对于肩颈的健康产生很大危害，最关键是，颈椎的神经层非常的丰富，大到影响大脑，小到影响肢体，万一出现破坏，手术风险非常的高，原装的零件很贵，一旦坏了不好配。

所以，我们一定不要做低头族，要适当的活动一下，我们的颈椎，不要长期保持一个姿势不变，更不要让颈椎受寒，有空的话，也可以学习做一下颈椎操，这个网上一搜一大把，虽然我们天天很忙，但是健康是一切忙的根本，好好珍惜它，使用它，有了这宝贵的健康，才能拥有一切！