是什么夺走了我的睡眠 拿什么拯救你我的睡眠

人一生里有三分之一的时间都在睡觉。所以睡得好，几乎等同于过好了三分之一的人生。

然而，世界上有那么几种人总是很难过好这三分之一的人生。他们叫失眠党、时差党、神经衰弱党。正所谓“睡眠好的人永远不懂失眠人的伤悲，就像白天不懂夜的黑……”

为此，面包君给大家整理了下面这些助眠神器，希望可以还你一夜好眠。

1

睡眠枕

Mediflow 助眠记忆凝胶水枕

助眠记忆凝胶水枕（Mediflow1077 Original Memory Gel Foam Waterbase Pillow）是美国康复专家、医疗诊所强力推荐使用的枕头。无论侧卧仰卧，它都能自动调整头部、颈部到最舒适的位置，能够有效舒缓颈痛，改善睡眠质量。对于睡眠品质差、醒后头颈酸痛、经常落枕、颈椎不好的朋友非常适用。

这款Mediflow美的宝助眠记忆凝胶水枕，表层为凝胶层，中间填充记忆棉，底层为下陷式储水袋，需装入自来水作为填充，中间有记忆棉作为支撑，凝胶又有恒温的特点，夏天睡起来比较凉爽。最大的优势在于可以通过水量的多少调节枕头至最舒适的状态。

Tempur 旅行圈枕

Tempur作为睡眠技术领域最大突破的先驱已有75年的历史。产品采用的都是一种特殊的温度感应泡沫胶材质，原由美国太空总署（NASA）为化解太空人及飞行员身上的压力而研发。这种名叫慢回弹（也叫记忆棉）的材质，能防止脊椎弯曲，并使血液循环良好。

这款圈枕还可以吸收身体压力，既有舒适度又有一定的支撑度，睡醒起来不会腰酸背痛脖酸以至越睡越累。缺点是会比一般的圈枕略重。

Ostrich Pillow Light 鸵鸟枕

Ostrich Pillow Light鸵鸟枕采用柔软舒适的面料，由西班牙设计师手工缝制。用硅胶涂层微粒做填充物可以有效降低噪音，遮光透气，且携带轻便。

环状设计可以保护头部免受碰撞，无论是坐地铁、长途大巴或是办公室小憩都能随便依靠。此外，还可根据个人喜好，自行调节松紧。

2

睡眠眼罩

花王蒸汽眼罩

大名鼎鼎的花王蒸汽眼罩，大家应该都不陌生。戴上几分钟后会从眼睛旁边产生微微的温热蒸汽，这种热敷能够有效缓解视力疲劳症，舒缓紧绷的神经。弹性面料与轻薄的设计，能更好的贴合眼部轮廓，有多个味道可供选择。

Tempur 记忆棉眼罩

这款Tempur眼罩压力分布精准，贴合脸部形状，能够有效缓和眼部压力，遮光度和柔软度也能给你带来不错的睡眠体验。

Mary Green 真丝眼罩

Mary Green 真丝眼罩采用100%蚕丝的面料，加上丝棉的填充，戴起来亲肤柔软又遮光，款式众多任你选。

3

睡眠塞

安耳悠隔音耳塞

安耳悠（ohropax)创立于1907年，是德国专门制造耳塞的品牌。这款耳塞无论是质地、隔音、佩戴舒适度、回弹速度还是价格，都属于零差评，完全可以称得上是耳塞中的战斗机！

4

睡眠外用

This Works 深度睡眠喷雾

This Works是来自英国的纯天然护肤品牌。This Works深度助眠喷雾是他家的明星系列产品，《Vogue》杂志、MakeupGeek网站、美妆博主等都曾多次推荐。

这款喷雾成分天然温和，主要成份有薰衣草、岩兰草和野生甘菊精油，其中的岩兰草更有安神油的别名。睡前喷在枕头上可以放松舒缓，有效改善压力型失眠。

Badger 睡眠膏

这款睡眠膏是天然有机的助眠好物，人称“好梦连连膏”。已经过美国农业部有机产品认证，100%纯天然，孕妇，儿童都可以使用。睡前将Badger助眠膏擦于耳根、脖子、肩膀或手腕等位置，轻轻的按摩至吸收，舒缓压力，让大脑进入放松的状态，有效改善睡眠质量。

5

睡眠内服

Swisse 睡眠片

Swisse家的睡眠片含有本草成分和有助睡眠的微量元素——镁，具有显著的放松情绪和促进睡眠的功效，还可以帮助减轻诸如轻度焦虑和紧张等症状。对于生物钟紊乱，精神压力大的人来说是不错的选择。

Natrol 褪黑素

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一旦人体内褪黑素分泌不足，就会直接影响睡眠。

Natrol 耐趣是美国著名的营养品品牌，创建于1980年。这款产品用于补充人体的褪黑素，帮助促进睡眠，调节时差，提高免疫力。适合失眠，易醒，多梦者，以及经常出差需要倒时差的人群。入睡前20-30分钟服用一片，草莓口味，可含在口中即可。睡眠没有问题的朋友不建议服用。

Dream Water 舒眠水

Dream Water 舒眠水是一款天然助眠饮料。无致瘾性，零热量，安全，有菠萝、树莓和柠檬三种口味可供选择。

睡前半小时前喝，会帮助培养困意。助眠的功能则主要由成分中的-氨基丁酸、褪黑素和5-HT承担，这三种物质都存在于人体中，在临床上被证明是非常安全有效的助眠成分，对改善睡眠质量、减短入睡时间效果显著，也有较强的调整时差的功能。

6

睡眠香薰机

MUJI超声波香薰机

这款香薰机也算是网络中的潮物了。简约的设计延续了无印良品一贯的风格。添加精油后，可以加湿香薰并举，不加湿时也可以当夜灯用，对于舒缓压力放松神经很有效。

7

睡眠科技

MarpacDohm-Ds睡眠仪

这款MarpacDohm-DS睡眠仪是一款处理外界噪音的神器，它能通过产生自然稳定的白噪音（white noise）来屏蔽周围的噪杂声，从而营造一个优质的睡眠环境。由于体型小巧精致，方便外出携带。温馨提示：需要准备一个110V转220V电源转换器。

SleepPhones 睡眠耳机

“Pajamasfor your ears“是SleepPhones公司的宣传标语，译为“你耳朵的睡衣”。

这是一款耳机头巾，有有线与无线两种版本。它巧妙得把耳机隐藏在羊毛头巾的里面，即使侧着睡也不会因压到耳机而感觉不舒服。这款产品适用于习惯睡觉前听音乐的人，其中内置了几首大自然的音乐与脑波频率的混合音乐，可以感受音乐疗法带来的全新睡眠体验。

8

睡眠APP

Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款帮助睡眠的app。界面设计简单，功能设置人性化。比如你设置了闹钟，它会先分析你的睡眠，并在你处于最浅睡眠阶段时将你唤醒，让你在醒来后感到放松和精力充沛。

以上图片均来源于网络

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