女生来例假有多疼（女生来例假）

每个月一次的例假是我们最虚弱的时候，很多女孩子在月经期间都会出现一些身体不适的现象，所以一定要好好的保养。1、洗内裤内裤是女生的贴身衣物，可以说每天都需要换洗的，然而很多女生会认为，来例假的时候因为隔着一层卫生巾，就可以减少换洗的次数，

其实这是不对的，即使是例假期也是要做到勤洗勤换的哦，因为这个时候更容易滋生细菌，所以更加需要保持干净卫生呢。2、不用凉水洗衣我们都知道女生在例假期是要禁止触碰冷水的，但是很多人因为一个人生活，或者是必须亲力亲为来洗衣做饭，所以就会不太讲究，

毕竟几天不碰水是不可能的事情。但是即使是这样，最好使用热水来洗衣做饭哦，

这样才可以更好的呵护身体的健康，毕竟女生的身体还是非常脆弱的，一定要好好呵护。

3、洗热水脚由于例假期的原因，很多女生都没有办法洗澡，但是这个时候即使不能洗澡，也一定记得泡个热水脚哦。

因为脚上的穴位还是非常多的，连接着身体的各种，如果每天保持洗热水脚，不仅可以缓解疲劳，而且还可以很好的缓解经期不适哦

经期可以多喝热水喝些热水可以加速全身的血液循环，能缓解痛经。

有一部分女性在月经到来的时候，会有全身水肿的状态发生，通过喝水可以加速体内的新陈代谢，避免存在持续性体重增加的几率，但是喝水的时候一定要注意不能够喝太多，喝太多可能会造成水中毒的现象，这是月经期间喝水的坏处，尽可能注意。