为什么肉热量那么高还能减肥(长肉比较猛的主食)

不得不说,现在大众的审美是以瘦为美,特别是对于很多女性来说,都希望自己能拥有一个“魔鬼身材”。对她们而言,有的人整天嚷嚷着要减肥、有的人一直在减肥的路上,还有的人却在这条路上走得越来越远。但你有想过是你的方法错了吗?很多人也知道想要健康的减肥,不会节食,但有一些主食长肉非常厉害,热量甚至堪比“喝油”,经常吃难怪瘦不下来!快看看有你常吃的吗?想要瘦,最好忍住别吃。

为什么肉热量那么高还能减肥(长肉比较猛的主食)(1)

经常吃哪些主食,容易发胖?

我国的很多节日都有吃水饺的习俗,有美好的寓意,很多人早饭也会选择吃水饺,既不油腻热量也不高。要是蔬菜馅的还好,但如果你爱吃肉馅的饺子,那热量真的不低,而且本来饺皮也是面食,虽然没啥油水,但热量和升糖指数却较高,经常吃也很容易发胖。

有不少年轻人下班后会选择吃点凉皮增强饱腹感,权当晚饭了,觉得还能减肥,虽然偶尔吃一份没什么,但凉皮也是面粉做的,热量比极高;而且相信大家也不会只吃凉皮,而是喜欢里面添加的很多配料,加起来的话热量就更高了。

为什么肉热量那么高还能减肥(长肉比较猛的主食)(2)

泡面也是很多人的最爱,价格便宜,吃起来非常过瘾,很多人会用泡面代替主食。但泡面中的调料包油盐量都很高,面饼也有很多是油炸的,一包泡面的卡路里就非常多了;还有人特别爱喝泡面汤,汤里面味更重、油更多,一大口下去,堪比喝油,能不容易发胖?

还有些人早上时间来不及,上班路上会在路边买个煎饼、鸡蛋灌饼之类的,通常还会搭配一根火腿和肉,看上去油就非常多,而且添加的东西还是油炸过的,吃起来更油腻了,不仅不利于消化,还容易长膘。

为什么肉热量那么高还能减肥(长肉比较猛的主食)(3)

如果你正在减肥,却经常吃这几种食物,减肥或许很难成功了,虽然主食得吃,但有些主食是低热量低脂肪的,也有营养,比如藜麦、燕麦和真正的全麦面包,吃这些再适当搭配其他食物,补充全面的营养,既健康又不会发胖!

除了主食,对于一些人来说,减肥应多吃水果,但也有些水果热量和糖分都非常高,虽然吃着不太甜,也希望能少吃,例如榴莲、牛油果、香蕉、西瓜等。

为什么肉热量那么高还能减肥(长肉比较猛的主食)(4)

此外,管住嘴了,还得迈开腿,运动是必要的,建议大家每天抽出半小时来锻炼。适度锻炼能促进血液循环和新陈代谢,加快多余脂肪的燃烧速度,像波比跳、俯卧撑、深蹲、跑步等都是非常燃脂的,不妨一试。

综上所述,以上几种主食你是否经常吃呢?那瘦不下来就怪不了别人了,要想成功减肥,最好忍住,饮食应低油低脂低热量,但要合理均衡,千万不要节食减肥;此外再配合运动,也要保持规律合理的睡眠时间,并坚持下去,可能最后你想不瘦都难!

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