什么水果补维生素a和b多（秋天5种水果要多吃）

秋天的天气比较干燥，我们要多吃一些水果，来补充更多的水分。有这5种水果要多吃，维生素一个比一个高，看完之后记得告诉家人，下面让我们一起来具体了解一下吧。

第一种水果是梨子，梨子味道香甜可口，汁水也比较多，含水量大概在85%左右，里面含有丰富的维生素成分，以及其它一些微量元素。梨子也是秋天的一种应季水果，价格便宜又新鲜，适合多吃，多吃梨子，不仅可以起到润燥的作用，而且还可以给我们补充适量的水分。

第二种水果是柚子，柚子也是秋天的一种应季水果，里面含有丰富的维生素C的成分。很多人可能还不知道，其实，刚采摘下来的柚子，要放在室内存放半个月左右，使里面的水分慢慢地蒸发掉一些，这样柚子的果肉吃起来，会更加的好吃。

第三种水果是石榴，石榴也是秋天的一种应季水果，口感有些酸甜，里面含有丰富的维生素C和维生素B，以及其它一些矿物质成分，含水量大概在79%左右，不但营养价值比较高，而且还可以给我们补充适量的水分。

第四种水果是枣子，每逢秋季的时候，也是大枣上市的季节，大枣维生素的含量为水果之首，平均每100克的大枣，就可以满足我们人体一天对维生素的需求，所以说大枣的营养价值还是比较高的。

但是大枣的皮比较难以消化，建议吃大枣的时候削掉外皮再食用，如果不削皮食用，那么每次吃的时候，最好少吃一些。

第五种水果是葡萄，葡萄在秋季的时候也已经大量上市了，味道酸甜可口，水分充足，也是平时我们都比较喜欢吃的一种水果，葡萄里面的营养成分比较高，含有丰富的葡萄糖分，以及果酸成分，所以我们每次吃完葡萄之后，最好漱一下口。

以上这几种在秋季比较适合吃的水果，现在都清楚了吧，希望本期的内容对大家有所帮助，谢谢观看，我们下期再见。