怀孕前三个月吃什么叶酸（怀孕三个月饮食禁忌）

不宜乱用人参

女人怀孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损，不利于安胎。

人参药性偏温，若久服或用量过大，会造成气盛阴耗、阴虚火旺，危害到胎儿，导致出血，严重时会危及胎儿的生命。此外，虽然人参毒性很小，但用量过大也会造成神经系统、心血管系统、消化系统的损害。

孕早期孕妇体内的热气比较重，这时不宜进补人参，所以不要以为人参是补药，对人体有益而无害就乱食用。孕妈妈如果感觉体质虚弱可以在医生的建议下适当食用一些对身体有益的食物。

不宜乱用补药

一些孕妈妈怀孕后会有食用补药多多益善的错误想法，殊不知再好的补药也要经过人体的代谢而被吸收，这样就会增加肝肾的负担。而且任何补药都对身体有一定的副作用，会对孕妇和胎儿带来程度不一的影响，比如一些孕妈妈服了大量的蜂乳，最后会导致严重腹泻，甚至导致流产。

不宜盲目食用保健品

一些孕早期的孕妈妈为了加强营养，每天都补充很多营养品，比如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等。由干吃了大量的营养品，孕妈妈就认为自己的营养已经足够了，以致干对日常三餐不太重视，其实这样做对身体很不利。

因为营养品的特点是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，是不能盲目食用也不能长期食用的，即使食用也应该在医生的指导下食用。营养品只有和孕妈妈的膳食结合起来才能真正地达到补充所需营养物质的效果，所以孕妈妈不宜盲目食用保健品。

不宜食用热性食品

妊娠期间，孕妈妈不宜吃热性食品.比如狗肉、胡椒粉等。孕妈妈怀孕初期体内内热较盛，如果再食用热性食物就会使内热过盛以致失调，所以孕早期孕妈妈膳食原则应遵循清淡合理的原则。

不宜盲目大量进食

一些孕妈妈在得知自己怀孕后，就开始努力加大饭量，希望这样能满足胎儿的营养需要。这些孕妈妈认为只要自己吃得多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的孕妈妈

即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，孕妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。

孩子的营养是否足够，关键在于孕妈妈的膳食结构是不是合理，对食物的选择是不是合理，而不是靠育目多吃来达到的。孕妈妈只要做到合理的膳食，摄人各种所需的营养素就可以了，没有必要盲目地大量食用一些不必要的食物。

不宜只吃菜不吃主食

孕妈妈认为菜比饭更有营养，就只吃菜而不吃饭，因为她们认为菜里的营养物质比饭的营养物质丰富，应该把肚子留下来多吃菜.其实这种观点是极其错误的。

比如以大米和玉米为例，大米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的无机盐、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都比较高。同样的，玉米面含有丰富的营养素。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物P、维生素G、纤维素。

这些主食中的营养物质是菜里的营养物质不能代替的，它们各有各的特点，也是孕妈妈所必需的。所以孕妈妈在吃菜的同时还应该吃主食，这样才能补充身体所需的各种营养。