冬季泡脚最好方法 如果这3件事没做对

冬季就要到了，每晚睡觉都是手脚冰凉的，总是很难入睡。

有的女性可能会抱着暖水袋睡，但热水袋的温度又太高，放在手脚上又容易出汗，不放吧又很难睡得着，所以夜晚睡觉就成了一种折磨。

所以泡脚就成了最好的选择。但是泡脚也有禁忌，用对泡的方法，能够轻松解决手脚冰凉的问题，如果用错了方法，可能会对身体有害。

冬天泡脚有哪些好处？

1. 驱寒暖身

手脚是在四肢的末端，远离心脏供血，所以容易出现手脚冰凉的症状。

睡前泡一下脚，可以促进血液的循环回流，加速体内细胞的新陈代谢，让手和脚变得暖和，身体抵抗寒冷的能力也会增强。

如果有条件的话，在热水中加入一些驱寒的药材，驱寒效果会更好，泡的时候也会更舒服。

2. 消除疲劳

工作了一天，下班回家还可能需要加班，在睡觉之前就已经疲惫不堪。很多人一回到家就躺下，窝在沙发上看手机玩游戏，但是这种放松方式，其实并不能消除疲劳感。

而泡脚的另一个功效就是，有效消除疲劳感。温热的水不仅能让身体放松，还能提高睡眠质量，晚上睡得好了，第二天才能精神饱满，工作和学习的效率也会变得更高。

3. 刺激穴位

人的脚底分布很多穴位，与身体的五脏六腑经络有特别的关系，所以泡脚能刺激这些穴位，调整人体的新陈代谢，提升身体的体质。

尤其是晚上泡脚，能有效调整人体的运行效率，具有一定的养生功效。

那么泡脚的时候，有哪些禁忌呢？

1. 水温不宜太高

有些人觉得泡脚，特别是寒冷的冬天泡脚，那当然是水温越热越好。

但这恰恰是一个泡脚禁区！

正确的泡脚方式，应该是控制好水温，最好是在40-50度之间，看个人的承受能力而定，并且要严格控制浸泡的时间，最好是控制在30分钟内，这样才是泡脚养生的正确方式。

2. 药材不能乱加

有些人喜欢往水中加药包，觉得药包的泡脚效果会更好。

实际上，这也是一个误区。

虽然加药包泡脚的效果会更好，但需要根据个人的体质而定，不能随便乱加。体质好的人，如果再加温热性的药包，那么可能会导致上火，甚至会燥热。

所以，如果想要简单一点的，直接用热水就可以了，简单、方便、快捷。

3. 餐后不能直接泡脚

泡脚时间也是有要求的。餐后或者刚运动完，是不能直接泡脚的，因为这样可能会导致消化不良，或者加速人体的出汗，可能会导致人体虚弱。

同时在泡脚之前，可以先喝一点水，给体内补充一点水分，这样能有效弥补泡脚时水分的流失。

泡脚是冬季养生的秘籍，既简单又方便，成本也低，简直是养生界的一股清流！