焦虑状态如何自我调整（你怎样解读自己焦虑的原因）

如果你患有焦虑症，时常处在焦虑、烦躁等负面情绪中，你会如何解读自己焦虑的原因呢？

有的人可能会说，我焦虑，是因为最近工作压力太大了；有的人会说，我焦虑，是因为我没有目标没有方向；还有的人可能会说，我焦虑，是因为我不知道怎么跟其他人相处。

类似这样的解读还有很多，可以说，每一个患有焦虑症的人都有各自对焦虑原因的解读。但几乎很少有人会说，我焦虑，是因为我可能哪里出了问题，需要作出改变了。

事实上，焦虑就是在向我们提出一种间接的含蓄的暗示和警告，让我们关注自己的内在，看到自己身上有什么东西已经出了问题。

不过，我们多数人都不喜欢这样的暗示和警告，不愿意承认自己哪里出了问题，更不认为自己有任何改变的必要，因为大多数的人总是认为自己是完全正确的。

然而，事实上我们是不是真的完全正确呢？如果我们勇于承认我们并不总是那么正确，能够直面问题和困难，觉察到自己有一些歪曲的认知和想法，有意识地主动做出改变，调整自己的认知和想法，这样，我们就有机会远离焦虑，在大多数的时间里体会到快乐和平静。

焦虑症通过有效的方法是完全能够治愈的，前提是你愿意并且积极地做出改变。

如果你也有焦虑症，可以通过我的专栏《克服焦虑症心理自助方法》来自我调整和改善，如果你的焦虑症已经很严重，自己无法调整，可以考虑通过系统的心理咨询来改善，如需心理私信我。