酸奶减肥期间适合吃哪一种（酸奶换种喝法减肥又健康）

又到了夏天露肉的时候，

各位妹纸开始在减肥的道路上奋力前行，

跑步、暴走、节食……

美很重要，

但也要注意自己的健康，

下面酸奶的多种喝法，

美容养颜，

减肥又健康，

你知道吗？

1、酸奶 草莓：滋补调理

草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶 草莓，对内分泌失调有一定的调理作用。草莓泡酸奶，简单易做。

2、酸奶 苹果：益智减压

苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，酸奶 苹果，让你的心情和大脑都放个假！做成苹果沙拉，美味可口。

3、酸奶 香蕉：润肠排毒

香蕉 酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康。

4、酸奶 黄瓜：美白淡斑

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑。

5、酸奶 坚果：营养保健

干果有补充营养、预防疾病的功效。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。选择自己喜欢吃的干果，打碎，撒在酸奶上拌匀来吃，早上吃最佳。

6、酸奶 红糖：补血燃脂

红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可。

喝酸奶不要只会舔盖，有时候酸奶换种喝法，可以有不一样的美容养颜效果，这几种酸奶喝法，快收藏吧，这个夏天，减肥继续进行，但不虐待自己的胃。