喝水较多上厕所多少次数算正常(喝水也有健康隐患)

我们从小就被告知多喝水的好处,每天饮水可以帮助身体排除更多的毒素,从免洗系统到清洁皮肤,水几乎无所不能,但是有时喝太多的水也会导致各种症状:

过多的水,可能导致血液中的钠降到危险的低水平,从而导致低钠血症。会出现疲惫、呕吐、神志不清等症状。如果出现这些症状,应该寻找医生寻求相关检查。

喝水较多上厕所多少次数算正常(喝水也有健康隐患)(1)

喝过多的水通常不会那么严重,但依然会存在不良影响,美国泌尿科案例分析医生斯塔特接受采访总结道以下6个症状出现,说明喝了过多的水或液体:

1、尿频症状出现:

尿频是一种很痛苦的症状,其主要影响除了在社交与工作场合中,还会消耗宝贵的失眠时间。最常见的原因实际上就是饮水过多,根据专家研究,每天小便次数超过7次,应当减少饮水量,看看问题是否改善,如果晚上常常起夜,应该注意睡前少喝水或酒;

2、小便很透明:

深黄色的小便是一个坏征兆,但完全无色也是如此。理想状态下,小便应为浅黄色,透明的尿液说明过多的水分稀释了重要的电解质。而深黄色,则可能需要考虑多喝水;

3、更容易发生抽筋:

斯塔特医生说到小便过多会导致钾的流失,钾是一种有助于人体收缩和放松肌肉的矿物质。缺少钾,就会发现自己更容易抽筋。钾在身体中是一种电解质,当不断用水冲洗身体时,可能会损失过多的钾。

4、时常感到疲惫:

如果喝太多水导致了低钠血症,可能会感到疲惫,美国国家肾脏基金会说,治疗这种钠不平衡现象需要减少饮水或调整某些药物。如果感到疲惫是不正常的,那么需要与医生进行交谈;

喝水较多上厕所多少次数算正常(喝水也有健康隐患)(2)

5、四肢出现肿胀现象:

当吃了很多咸的食物后,身体会保留水分以稀释它们,但是当过度水合作用引起肿胀,就是另一回事儿了。当血液钠水平失衡时,液体急于纠正它们,导致手脚肿胀。这种情况称为液体超载,可能存在危险,但通常都是潜在的习惯问题导致,不仅是多喝水;

6、头痛:

斯塔特医生说到,过度谁水合作用造成的钠失衡也会导致大脑细胞充满液体,压迫头骨,导致头疼,另外,低钠血症也会给神经系统带来很大的损害风险;

根据《美国国家科学院院刊》记载研究,男性每天喝水的最佳量为3.7升,女性为2.7升,过多的水会导致过度水合从而造成疾病,当出现上述问题时及时调整并观察效果,如未得到改善,要及时就医寻求专业帮助。

素材来源:bustle健康

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