我身边的北大考研真实故事（大学生考研焦虑的成因）

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我身边的北大考研真实故事

陈思瑶.大学生考研焦虑的成因[EB/OL].（2020-11-30）

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造成考研群体焦虑的原因是多方面的，笔者将之分为以下几点。

关于考试焦虑的概念，不同学者有不同的界定。I.G.Mandle（1952）提出，考试焦虑是一种处于无助和紊乱状态下的情绪。Liebert等人（1967）对考试焦虑测量进行因素分析表明，考试焦虑主要由忧虑性和情绪性两个部分组成：忧虑性主要是指对即将到来的考试的评价、预期以及由此产生的担忧和不安，包含较多的认知成分；情绪性主要指与之相伴随的情绪体验及身体反应，如心慌、紧张和与植物性神经活动失调有关的身体症状。我国学者彭明芳也做出了类似的定义，认为考试焦虑是由特定的考试情景刺激造成的一种状态焦虑，是一种复杂的情绪反应状态。

受到高校扩招和疫情的影响，大学生就业压力的逐年增大，越来越多的大学生加入到考研大军中。考研被称为“第二次高考”，其竞争之激烈、社会关注程度之高和对备考学生心理影响之大，不亚于高考。考研学子出现的自信心差、莫名烦躁等焦虑症状时有发生，严重时会损害考生的身心健康。

北师大许燕教授对心理素质做了如下定义：心理素质是主要以先天的天赋为主，并且在后天环境的教育中和影响下发展的、稳定的心理品质。可见，大学生面对考研表现出的焦虑心理，一方面受个体的先天素质影响，一些学生即使受到外界很小的困难刺激，就会表现出强烈的焦虑和害怕，这种表现有先天的因素。另一方面，他们在接受学校教育和家庭教育的过程中，忽视了心理承受能力的培养，在遇到困难的时候习惯性地产生了焦虑和畏惧。

心理学家们普通认为，在通常情况下，人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。这四种气质类型的特点也各不相同，总体来看，胆汁质、多血质这种性格外向的人一般都比较活泼开朗，容易也善于将自己压抑的情感释放出来，较少产生焦虑的情绪。而黏液质和抑郁质的人性格内向，经常将一些烦心事和不开心的事压在心里，不与别人倾诉，长期以来容易产生焦虑情绪。

研究表明，适度的学习压力有利于保持学习的兴奋状态，提高学习效率；而过度的学习压力会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，影响身心健康。在复习考研的过程中，时间少、内容多、难度深，考生精神始终处于高度紧张的状态，放松的时间较少，极易产生焦虑情绪。而且有很多的考生都有考前综合征的表现，担心自己发挥的不好，患得患失，越复习越感到压力巨大，越复习越没有自信心。

考研是一项费钱、费时、费力的工程。在考研复习中金钱的投入是必不可少的，资料、生活费，甚至报辅导班的费用等等，这些金钱的投入对于家庭经济条件不好的学生来说是产生焦虑的一个主要原因。这些学生大多会一边打工一边复习，复习时间与其他人相比明显减少，如此更增加了他们的心理负担，造成焦虑的恶性循环。除此之外，即将大学毕业时，面对就业和考研，考研学生选择了后者，但又极容易受到一些已经找到工作的同学的干扰，会质疑自己选择考研是否正确，或是产生考研失败又找不到工作的消极设想，无形中给自己巨大的压力，由此产生焦虑。