打网球如何让脚步更灵活（初学者如何收着点打网球）

中国网球的普及、网球人口的增长离不开广大一线网球教练员们的辛勤耕耘。为了让有能量的网球教练发挥更大的影响力，加强网球教练与网球初学者之间的沟通，更好体现网球之家网站的桥梁作用。网球之家推出《名家坐堂》项目，通过采用教练与业余网球爱好者一问一答互动的形式，网球大师利用互联网技术望闻问切，为球友的网球技术难点开出处方、对症下药。第25篇关于如何收着打网球的问题，有请谭弼老师来解答。

球友：谭老师你好！请教个问题：我的孩子打网球，和队友打不起来回，教练让收着打，但一收着打动作就不完整、走样、出浅，有什么好办法，既能打起回合，孩子又能得到锻炼？

谭弼：这个问题太常见了，教练说的收着打是对的，问题是怎么收着打，你孩子没理解。很多人打不起来回，是击球的力量太大，收着打就是减力，你孩子没有减力，是把动作减短了，他错误的理解了收着打。我们强调是减力但不能减动作，要求动作必须做完，只是减击球的力度。打球有三个标准最重要：第一、是眼睛看球，告诉你的孩子，对手的回球一落地你就底下头，把跳起来这段看清楚了，这个时候他会惊奇的发现他看见球了，理论上说想不打准都很困难，就算把球看清楚了他还是打不准，为什么？因为他的挥拍速度太快，只有一个挥拍轨迹，高了他也打不准，低了他也打不准，因为他没有调整的时间，所以他打不准。现在告诉你，第二、控制挥拍速度，把挥拍速度降下来，看好球的前提下，他马上就把球打准了，关键在于降慢挥拍速度。第三、把动作做完整，业余选手和专业选手的差别，专业选手动作都是规范的，哪怕在被动中击球，都是规规范范的。业余选手主动还好，一被动动作就没了。所以我们特别是强调，动作的规范性，打不好球都不重要，但是动作必须做完整，因为动作的完整性好，误差率低，将来成功率自然的高。建议：告诉你的孩子，第一是眼睛看球。第二是动作做完整。做好这两个动作以后，就要告诉他，挥拍速度慢一点，这样只要他挥拍力量一减，挥拍速度一慢，动作也出来了，手感也有了，来回自然就出来了。