维生素b1可以抵抗脚气吗(维生素B1是脚气病的)

您是否时常有便秘、腹胀、胃口差?是否感觉到人容易疲劳、记忆力减退、失眠?是否常有足部灼痛、腓肠肌痉挛、脚痛等症状?小心是“脚气病”找上门!

相信不少朋友看到这个标题点进来会以为我是要讲“脚气”,其实脚气病和脚气是完全不同的概念,我可以毫不夸张地告诉大家,甚至有些医务人员都不知道,因为它比较“偏门”,故而很容被忽略。对于这个疾病,我建议大家不妨花个2-3分钟的时间了解一下,其实这个病与我们的日常生活、饮食习惯是息息相关的。

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先来分清“脚气病”和“脚气”的区别

①脚气

我们老百姓常说脚气脚气,其实是一种通俗的叫法,临床上更多的叫法是“脚癣”。这个病是由真菌感染引 的皮肤病,在热带及亚热带地区比较普遍。像我国的特区香港是世界公认脚 癣发病率高的地区,所以很多人也是调侃将脚癣称“香港脚”。注意了,温暖、潮湿的环境是真菌易于繁殖的良好条件,像长时间穿不透气的胶鞋或长筒靴、不经常洗脚换袜、使用公共生活用品如脚盆、拖鞋、浴盆、毛巾等是引起脚癣的主要原因,而游泳池、浴堂等公共场所也是脚癣传播的常见场所。

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相信有些不慎患上脚气的朋友应该深有体会,穿过某个人的鞋子或者用过的脚盆就给传染上了。所以平时的公共卫生宣传中也是反复强调要注意个人卫生,不共用一些生活用品,勤更换/清洗鞋袜等。当脚气发作时那是奇痒难忍,必须坐下来脱掉袜子好好地挠一挠就舒服了。此外,由于这是一种真菌感染,所以治疗起来还挺费劲的,举个例子就像肺部真菌感染一样,用药的时间很长,还不容易好,而脚气其实也是,所以在平时一定要做好预防工作。

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②脚气病

这是一种维生素B1缺乏的全身性疾病,也叫“软脚病”。为什么说是一种全身性疾病呢?因为我们人在缺乏维生素B1后各个系统对出现问题,比如消化系统症状如胃纳差、便秘、肠蠕动减慢、腹胀;心血管系统表现为心动过速、水肿、心脏肥大和扩张;神经系统表现为疲乏、记忆力减退、失眠,重者可出现中枢和周围发炎症状或者精神错乱。有些患者还可出现对称性的脚趾感异常,如足部灼痛感、腓肠肌痉挛、脚痛等症状。大家是否有或者有过如上症状呢?

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脚气病的深度分析

有些朋友看到这可能会对号入座,要不要买维生素B1来备用呢?其实对于普通人大可不必,为什么这么说,我们不妨来看看人在什么时候、什么情况会出现维生素B1的缺乏!这里我尤其要强调的是喜欢饮酒的朋友,因为有明确的证据证实大量饮酒容易造成维生素B1的缺乏。如果连日饮酒,维生素B1的吸收能力就会降低,人容易失去理解和判断力,容易厌烦,好忘事,经不起诱惑,再发展就会成为酒精精神病。甚至会手指发抖,产生幻觉和妄想,最终发展成为严重的记忆力极度降低甚至昏睡以及癫痫病发作症状。

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此外还有就是日常饮食太过精细的、过分淘洗大米、习惯吃捞饭、食物喜欢加碱烧煮的都容易引起维生素B1的缺乏,像市面上常见的精米精面在加工时会去掉胚芽、糠层和麸皮。而大部分维生素B1恰恰存在于被去除的糠层和麸皮中。值得提醒的是,维生素B1并不那么稀缺,它广泛存在于天然食物中。最丰富的来源是葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉 ;其次为粗粮、小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物 ;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。

所以当大家出现脚气病相关症状时,可以先排查一下自己有没有维生素B1缺乏的相关因素(如上述),如果有,那么在以后的日常生活中注意更改,如果想要短时间内补充,可以去药店买,不用医生开处方,价格也不贵,每天吃三次,每次吃一粒即可。值得提醒的是,在怀孕期间的孕妇、正在哺乳期的年轻妈妈切记,不要仅以精米精面为主食。如果宝宝需要人工喂养,那么家人在选择奶粉时 也要注意查看产品外包装上的营养标签,选择富含维生素B1的奶粉。

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综合总结

B族维生素是一个大的“族群”,它的成员包括 B1、B2、B6、B12等。而这个族群中的“老大”,就是维生素 B1,它的缺乏可影响到我们人体神经系统、消化系统、肌肉骨骼系统、心血管等系统的功能,所以日常生活中一定要注意补充

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作者寄语:本文是笔者综合数小时时间综合总结而成,不加入专栏收费,无偿、免费地让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、没有健康保健观念的群体有所帮助。头条是一个开放的平台,每个人都可以互相学习,互相探讨,如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助,不要吝啬,献个爱心,点个赞,转发一下帮助更多的人,感谢大家的支持。#家庭健康守护官##家庭健康合理用药#

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