薏米红豆怎么煲汤 包你会009

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(1)

009包你会

红豆薏米汤

美食介绍

夏天快来了,你们减不减肥,我不管,反正包子哥要减肥了。红豆薏米的搭配绝对是现在减肥朋友的首选,红豆水可以当水喝,剩下的各种豆子可以当正餐吃,既不浪费,又健康,一点违和感都没有。包子哥今天推荐的红豆薏米汤,是以红豆薏米为基本款,可以根据自身喜好搭配莲子,红枣,桂圆,百合等。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(2)

制作过程

首先,红豆和薏仁米,用水洗干净,加清水,泡一晚上。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(3)

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(4)

莲子百合,同样洗干净,用清水泡好。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(5)

红枣,洗干净就好。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(6)

煮的时候,准备一锅清水,把泡好的红豆薏米百合莲子放进去,泡的水就不要了。红枣,桂圆等好熟的东西,看个人喜好了,懒人就一起下去吧,反正肉烂在锅里,都是自己吃。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(7)

大火煮开,小火煮一个小时,煮到红豆煮烂,微开花就好了。喜欢甜的,可以放些冰糖或者红糖。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(8)

如果没有时间泡豆子,高压锅也可以,上汽二十分钟或者半小时就好了;或者红豆用水直接煮,大火烧开10分钟,然后关火焖1小时,把水倒掉,再正常煮就好了,这个包子哥亲自试验过,可以用的。

细节建议

  1. 如果可以的话,提前一晚泡红豆薏米最好,毕竟很多节省时间的方法都是物理方法,化学反应都是需要时间的;

  2. 千万不要放大米,放了就没有祛湿消肿,利尿减肥的功效了;

  3. 红豆水可以当水喝,剩下的豆子可以当正餐吃,别浪费。

薏米红豆怎么煲汤 包你会009(9)

希望大家喜欢这一期的内容,如果有更好的意见和做法,欢迎大家留言给包子哥,大家一起研究美食。再次感谢您对本期的关注和阅读,谢谢,我们下一期见!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页