糙米饭加巴沙鱼的做法 让美味又营养的巴沙鱼
减脂第5天
By 白羊叶子
用料
- 三色米 250g
- 水 适量
- 巴沙鱼 100g
- 紫葱头 50g
- 青椒 半个
- 玉米粒 10g
- 豌豆粒 10g
- 胡萝卜粒 10g
做法步骤
1、巴沙鱼解冻,切成块,放入姜,黑胡椒,料酒腌15分钟
2、1.葱头,青椒切成丁备用 2.玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒焯水
3、1.先放少许油,油温升高倒入蒜,洋葱翻炒 2.炒至闻见洋葱香味,放青椒翻炒,炒1分钟,倒入巴沙鱼翻炒,炒至巴沙鱼变微黄色,倒入玉米豌豆胡萝卜粒翻炒 3.依次倒入生抽,蚝油,老抽,少许盐 4.炒至汤汁变少,巴沙鱼颜色变黄,出锅
4、1.微波炉解冻提前做好的三色糙米饭 2.完全解冻好微波炉加热糙米饭,开吃
小贴士
玉米粒,豌豆米,胡萝卜粒也可以买现成速冻的,直接清水化开就可以了,不用焯水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com