天天吃什么东西可以治白发（人到中年头发都变白了）

人到了一定的岁数，头发就会逐渐变白，头发变白好像就是衰老的标志，所以很多人很怕这种现象出现，白头发越来越多怎么办，白头发吃什么好呢?人到中年头发都变白了 ，长期食用这些食物，有效帮你搞定白发烦恼

首先要远离焦虑，如果一个人天天的忧虑，烦恼，就会引起脱发的症状。不管工作如何忙碌，建议保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩黑。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥，头皮坏死。同时要有充足的睡眠时间，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。避免头发受损，染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。

想要头发变黑，食疗很重要。1黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。2鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会，弃渣食蛋饮汤。

这两种方法真的很有效，大家可以试一试