大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)

大姨妈的烦恼

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(1)

作为女性,对大姨妈这件事,真是又爱又恨。

月经紊乱的时候心烦意乱;痛经的时候怀疑人生;血流不止的时候生无可恋;血量太少又怀疑早衰;按月报到觉得麻烦、烦人;万一到日子没来,还得心里惦记着,是不是怀孕了。

说起来,大姨妈月月按时报到,定时定量,质地鲜红流畅,没有明显腰腹疼痛,让人分外省心的那些仙女们,真是十分令人羡慕的。

有的患者,来就诊的时候烦恼异常:“我觉得我已经特别在意,额外关注了,怎么大姨妈就是不能让我省省心呢?”

那么,在苦恼大姨妈不按常理出牌的时候,是不是要先盘点一下,自己平日的饮食生活,踩了哪些雷区呢?

女性月经是怎么来的?

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(2)

《素问·上古天真论》有:“女子……二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……”

女子先天肾气充盛,到十四岁左右,先天之精化生天癸,通过天癸的作用,产生月经。

“任脉通,太冲脉盛”也是月经产生机制中的重要环节。任脉为”阴脉之海“,所司之精血旺盛;冲脉能调节十二经气血,又称血海。冲任二脉精血充盛,血海能按时盈满,才能血溢胞宫,产生月经。

在这里,有两个重点:一是气血充盛有余,二是血脉通畅。

如果因为一些不当操作,导致人体气血受损,或是血脉不畅,或是活跃过度,就会导致月经紊乱,大姨妈不走寻常路。

女性月经期,最怕的四件事

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(3)

女孩子在还是小姑娘的时候,就会听大人嘱咐:别贪凉,小心以后肚子疼。

确实,女性的月经是很怕凉的。不过贪凉只是其中之一。

女性的月经期,最怕四件事:一是形寒饮冷,二是辛辣过度,三是情绪过激,四是劳逸失衡。

-形寒饮冷气血凝-

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(4)

所谓形寒,其实就是穿得太凉快,或是在寒冷的环境里久待,或是接触寒凉的事物。比如三九严寒“美丽冻人”,居所太过阴冷,蹚凉水,摸凉水等。

所谓饮冷,顾名思义,就是吃喝的食物太过寒凉。这里徐大夫还要强调一点:寒凉并不是单纯指温度,还有性质。比如绿茶、金银花、菊花、蒲公英、苦瓜、苦菊、西瓜、柿子、螃蟹、苏打水等都属于性质寒凉的食物。此外如葡萄、酸奶等性质太过滋润的食物,也不宜多食。

形寒饮冷会导致人体血脉如人在水中一般受到的阻力增加,导致气血凝滞,血脉不畅。

尤其是月经期间,人体血海空虚,寒邪很容易趁虚而入。年轻时因为自身阳气充足,活力旺盛,可能并不表现出多严重的症状,但随着人年龄增长,阳气逐渐衰败,宫寒的问题就逐渐显现出来了。一些不孕不育、痛经、肌瘤、月经失调,都与此寒有关。

-辛辣过度迫血行-

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(5)

饮食过于辛辣、高热量、肥甘厚味、饮酒、吸烟等,会导致人体内热旺盛。

火会带来活力,但火力太盛,就会导致气血活力太盛,中医名词叫做“热迫血行”,会导致人体血脉运行加快。月经量多,月经提前,淋漓不尽等,多与此火有关。

-情绪过激气机郁-

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(6)

人非圣贤孰能无情,一般的情绪波动,人体能够很快自我修复。

但当情绪过激时,超过了自身调节的能力,就很容易导致人体气机失调。比如愤怒导致气机上逆,甚则血随气升;悲伤导致气血耗伤;惊恐导致气机逆乱;忧思导致气机结滞、运化失职……

而月经期间,女性精血空虚,对情绪的平复能力减退,也容易导致情绪过度放大,进一步影响人体气血的运行,导致月经紊乱。

一些月经提前、错后、淋漓不止、痛经等问题,多与情绪有关。

-劳逸失衡气血伤-

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(7)

过度疲劳,会导致人体入不敷出,气血虚损。

熬夜、久视、过度劳心伤精血,体力活动过度劳伤筋骨、损耗气血。过度安逸会导致人体气机不畅,维持正常运作付出更多的气血,最终的导致气血耗伤。

因此,不论是过劳还是过逸,对人体气血都会造成损伤。

一些月经量少、色淡、提前、错后、痛经等,均和劳逸失衡有关。

点滴多注意,大姨妈没烦恼

大姨妈要注意点什么(到底和哪些操作有关)(8)

其实,和健康关系最密切的还是我们的生活,我们无时无刻不在生活之中。生活中的点滴多注意,及时调节劳逸,调节情绪,避寒避暑,大姨妈可以没烦恼。

至于用药调节,那是“亡羊补牢”的办法,且药物只是辅助,不要把希望都寄托在吃药上。

举个加糖的栗子:五六年前曾经有位年轻的女孩来调月经,月经已经一年都没有报到,因有生育要求,连续服用各种中药、西药均不见效。后来嘱咐女孩暂时停药,从生活上来调节,严格规律饮食作息,放松心情,每天坚持锻炼身体,不到一个月的时间,月经就来了,体重也减下来了。而此后女孩坚持良好的作息习惯,大姨妈也一直按时报到,没多久就怀孕了。去年疫情期间,她带着三岁的宝宝来门诊时还在感慨:我从来没想到,吃了大半年的药,比不上一个月的规律生活。

各位仙女们,不妨盘点一下自己平日的饮食生活,点滴多注意,大姨妈没烦恼。

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