不是在减肥就是在减肥的路上奔跑 就是在减肥的路上

有记忆开始，身边的女人们就一直在高举减肥口号~不瘦五斤不换头像！现在不减肥，明天徒伤悲！十个女人七个在大喊，两个反对（两个瘦子），还有一个默默支持。最后两个坚持下来，五个恼羞成怒，最可气的那个默默支持的人，最后瘦了。

每个人都知道减肥的真谛就是少吃多运动，坚持四字真言得，少之又少。人们总在寻找捷径。喝减肥饮品，吃减肥药品，用减肥产品，网络上搜索减肥什么日本减肥法、内脏减肥法、七日减肥汤，七日见效无效退款，睡前五分钟，快速消脂膏……

除去病理性肥胖，大多数有肉的女人们胖就两个字懒、馋。每个人的生活习惯不同，变瘦的教程怎么可能一致？其实只要做一个生活表格，去掉不应该存在的，增加有益健康的，肥的来源，减的方式，自己就总结出来了。

比如你每天一杯奶茶，还嚷着无糖无热量，搞笑么？反物质么？总结一下自己吃碳水容易发胖，还是油脂容易发胖，或者糖分容易发胖，那么尽可能替换掉容易发胖的食物，至少会保证你不再继续发胖。再配合每天增加一些伸展运动，增加心肺功能，哪怕在床上抻懒腰，长期坚持体态也会改变。

但是你想减掉十几斤或者几十斤，不克制到咬牙切齿是不可能做到的。有人说，减肥的人意志力强，瘦下来就是健康的。我想说脂肪的堆积确实不宜健康，但带有偏见的肥胖概念，才真是健康的杀手。