十个给娃添加辅食的误区（婴幼儿15种辅食黑名单）

1.盐 建议食用年龄：15个月后少量

专家指出：1岁宝宝一点盐也不要吃，2岁的宝宝每天也只能摄入≤1克盐。

1岁前让宝宝吃盐对宝宝的味觉是种损害，盐容易加重宝宝的肾脏、心脏负担，千扰身体对其他营养的吸收。盐的主要成分是钠，钠过多会使血压升高，食物中过早添加了盐，会使宝宝未来惠高血压的几率大大提升。

2.糖 建议食用年龄：15个月后少量

幼儿消化吸收功能较差，机体的调节能力也较差，糖类摄入容易引起代谢素乱。

3.调味品 建议食用年龄：24个月后少量

油、醋、花生酱、油、番茄酱等调味料，都含有大量的盐。市面上的儿童酱油含有大量盐，也不可以!

4.蜂蛋 建议食用年龄：12个月后少量尝试

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1岁以下的宝宝体内还没有形成完好的肠道微生态屏障，用来抵抗肉毒杆苗芽孢的侵袭:宝宝吃了蜂蜜后，很可能会中毒，出现持续便秘，严重时甚至会神经麻痹、哭泣微弱、呼吸困难等，非常危险!另外蜂蜜中含有一些雄性激素，如果长时间食用，可能导致宝宝提早发育。即使是1岁以上的宝宝，也不能毫无限度地吃蜂蜜。

5.纯牛奶/鮮奶 建议食用年龄：12个月后1小勺开始尝试

牛奶蛋白对肠道的黏膜有刺激，极可能造成肠道出血，导致血液进入大便，甚至会导致宝宝出现缺铁性贫血的症状；纯牛奶缺乏足够的铁、维生素C和所需的营养成分，含有的脂肪类型对成长阶段的小宝宝也不是最健康的。

6.豆浆 建议食用年龄：15个月50ml/天

豆浆中不利于人体健康的等抗营养因子，会抑制宝宝的生长发育；大豆中含有棉糖、鼠李糖等有可能会在结肠内被有害细菌发酵产气，引起宝宝腹泻不适，1岁内的宝宝不要吃，1岁后的宝宝少吃。

7.豆类 建议食用年龄：24个月

豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。

8.蛋白 建议食用年龄：12个月后少量尝试

蛋白中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疼、木麻疼等。所以，宝宝开始添加辅食的时候必须先吃蛋黄（一般添加辅食时间为6个月）

9.果汁 建议食用年龄：36个月

水果榨成汁后，原有的纤维成分被破坏了，果汁主要成分为糖，长期喝果汁会对宝宝的牙齿造成仅蚀，更加容易导致齿，所以建议直接给宝宝吃水果，需要注意，有些水果容易引起宝宝过敏，如芒果、水蜜桃、菠萝等，要避免给小宝宝食用。

10.坚果/果冻 建议食用年龄：36个月尝试小坚果

宝宝的气管宽度很窄，即使是已经磨碎的坚果，一旦被宝宝呛入气管，也是很容易卡到的。妈妈们可以将核桃、花生等做成酱给宝宝食用。

11.带壳类的海鲜 建议食用年龄：12个月尝试

螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引起过敏、腹泻等症状。

12.芹菜 建议食用年龄：24个月尝试

芹菜属于高钠的蔬菜，含有“隐形盐”，不建议给宝宝吃！

13.汞含量高的鱼 建议食用年龄：5岁少量

推荐宝宝吃深海鱼，鱼类含有非常丰高的DHA，对宝宝的大脑发育和眼睛都很有帮助，例如：三文鱼、龙利鱼、鲈鱼、黄花鱼、银鱼；但不是所有的鱼都能给宝宝吃，有些鱼的汞含量很多，吃了可能会影响人类的神经系统，在给宝宝选择鱼类时，应避免体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括盤鱼、剑鱼、旗鱼、鲐鱼、罗非鱼、金目及吞本鱼等。

14.饮料 建议食用年龄：7岁少量

市面上任何饮料都含有添加剂，对大脑发育极为不利，5岁以内儿童不食用任何饮料。

15.矿泉水/纯净水 建议食用年龄：3岁少量

矿泉水中含有隐形盐且矿物质含量较高，长期大量饮用会增加肾脏的负担，加大致肾结石的风险；纯净水都去除了钙、镁、铁、锰、仲和量等无机物，虽然基本无污染物，但同也基本无营养元素。宝宝生长发育需要的矿物质有一部分来自于水，长期饮用矿泉水，会减少宝宝对矿物质和有益元素的摄入，从而影响身体健康。