喝冰水对胃有什么好处和坏处（喝冰水真的对胃不好吗）

虽然已经到了秋天，但我相信绝大部分地区还是“火辣辣”，这时候的快乐就是一杯冰水给的。但是身边总有朋友和长辈提醒：“不要喝冰的，对胃不好。”这是真的吗？

医生介绍，胃里有一套完善的体液分泌机制，能维持胃里环境的稳定。若非一次性过量饮用，因此，喝少量凉水不会对胃黏膜造成什么影响。

很多人觉得，自己一喝冰水就会出现腹泻、腹痛等问题，事实上，胃部不适应不能只怪冰水。凉东西穿过口腔、食道，到胃里时已经没那么冷了，特别是在含在嘴里慢慢吃或吃的很少的时候，一般不会达到伤害肠胃的地步。

图源：央视新闻

有可能是以下原因引起的：

①对冷的东西比较敏感：那是因为不同的人对冷的反应和耐受程度不同，一喝冰水就觉得不舒服，可能是消化道的平滑肌对温度比较敏感，所以肠胃发生了痉挛。

②水不干净：如果水里面有一些细菌、寄生虫之类的，也可能会让你腹泻、呕吐。

①肠胃不好的人：比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好或者其他肠胃疾病的人群，冰水会刺激胃部血管，导致出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等。

②有偏头痛史的人群：这些人群在进食一些冰冷食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩，影响神经中枢，引发头痛。虽然持续时间并不长，但十分不适。

③运动过后：运动以后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。

那得看多热。

世界卫生组织已经把65℃以上的热饮列为致癌物，和高温油炸食物、高温油烟划为一类，长期喝刚煮开的水、刚煮好的粥等会烫伤我们的胃肠道，对胃黏膜造成伤害，长期以往，发生食管癌等癌症的风险会大大增加。

因此，刚煮开的开水，可以稍微放凉一点再喝，温温的更健康。

1、早晨起床后饮一杯温开水，可以补充夜晚流失的水分，促进人体肠胃蠕动；还可以增加食欲，促进食物的消化和吸收，预防消化不良。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后记得喝1杯温开水。

2、隔一段时间就要喝水，不要等到口渴的时候再去喝水，因为这个时候身体的机能已经受到了影响，所以对肾脏不好。

3、不能把饮料当水喝，少喝瓶装水。饮料里面含有糖、磷酸，长期这样会造成肾结石。白开水是最好的饮料！

4、小口慢喝水有些人喝水又急又快，常常一口气把整杯水灌进肚里，这种习惯是伤胃的。喝水太快、太急,无形中会把很多空气一起吞咽下去，造成胃肠负担过重,进而引起打嗝、腹胀、腹痛等症状。

5、饮水要适当，1500左右，否则会引发疾病。可根据尿液颜色判断，正常是淡黄色。

喝水是一天中很重要的事情，不可以忽视，不要等渴了再喝水，现在快拿起你手边的水杯，喝口水吧！

参考资料：

[1]. 中医杨桢

[2]. 央视新闻