怎么吃黑巧克力能达到减肥的效果(原创吃黑巧克力不仅不会胖)

女孩子真的很矛盾,每天看着蛋糕巧克力流口水,还要告诉自己千万不能吃,因为吃甜食会长胖长痘,我就是这样,但是一到冬天就忍不住了,时不时会吃块巧克力,想着胖一点也看不出来,不过我听说啊,吃黑巧克力可以减肥,不知道是真是假,今天我们就来了解一下关于巧克力的那些事。

怎么吃黑巧克力能达到减肥的效果(原创吃黑巧克力不仅不会胖)(1)

巧克力的原料为可可豆,它产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。市面上常见的巧克力大致分为三种:黑巧克力、白巧克力和牛奶巧克力。

怎么吃黑巧克力能达到减肥的效果(原创吃黑巧克力不仅不会胖)(2)

黑巧克力是指不含或含有少量牛奶成分,因为可可本身并不具甜味,还略微有点苦,大多数人可能不喜欢这种巧克力,为什么说黑巧克力减肥呢?黑巧克力的咖啡因含量比较高,咖啡因有着抑制食欲的作用,适量吃黑巧克力可增加饱腹感,有效控制食欲。黑巧克力的脂肪含量很低而且含有大量的食物纤维,能够促进肠胃蠕动,加速人体的新陈代谢。

白巧克力是不含咖啡因的巧克力,主要成分是可可脂、糖和牛奶,因为可可脂是高度饱和脂肪,也就是说,白巧克力的脂肪含量非常高,所以并不建议减肥的人吃白巧克力。

怎么吃黑巧克力能达到减肥的效果(原创吃黑巧克力不仅不会胖)(3)

牛奶巧克力是我们比较常见的一种巧克力,是在黑巧克力的基础上添加了牛奶的成分,相对于黑巧克力来说,牛奶巧克力的可可味道更淡,也有牛奶的香味,吃起来也没有白巧克力那么腻,但是脂肪含量和含糖量是要高于黑巧克力的。

总结一下,让人变胖的不是巧克力本身,而是添加在巧克力里的糖和脂肪,如果怕胖的话可以选择含糖量少的黑巧克力。

陈贤义(高级记者)

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