番茄豆腐汤做法减肥（一周减脂不重样）

豆腐是控糖餐中必不可少的食物，富含蛋白质，可以替代主食，并且做法多样，是改变以碳水为主食饮食结构的最佳替代食物之一。

By 四毛家的小窝 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 番茄 1个
• 北豆腐 300克
• 盐 4克
• 植物油 10克
• 葱 5片
• 蒜 3瓣
• 青尖椒 1个
• 清水 适量
• 酱油 10克

做法步骤

1、锅中倒油葱和大蒜炝一下锅

2、西红柿切成小块放锅中炒香一下，再来点酱油上色

3、豆腐切成小块到锅中

4、再加上没过豆腐的水和盐煮10分钟

5、出锅前撒点青尖椒丁

6、这个汤菜既可以当菜也可以当主食

小贴士

豆腐煮时间长点短点都可以，在线因为豆腐是熟的，无非是煮的时代间长豆腐软烂一些而已。 青椒丁可以换成香菜碎。

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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