备孕期怎么判断排卵日（那就先来找准排卵期吧）

小雨育儿好帮手

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很多备孕中的闺蜜们都知道，找准排卵日对于受孕来说是很有必要。寻找排卵日的方法也有很多，今天小编就给大家来个大总结，闺蜜们参考着找到适合自己的方法吧。日期推算法

很多人都说如果知道自己的月经周期就能算出排卵日，这个是怎么算的呢？女性的月经周期范围大都是21～35天，平均是28天。一般情况下，大部分人的排卵时间在下次月经前的第14天。（比如你的月经周期是28天，上次是2015年6月5日来的月经，那么下次来月经是2015年7月3日，那么排卵日为6月19日。）

这个要自己算很麻烦吖，有木有这样的软件可以算呢？现在有很多这方面的APP，可以去百度上搜索，另外，只需要关注“育儿好帮手”，上面的工具包也是可以测算排卵期的哦，无需下载，随时可查。

听说日期推算法，计算排卵日不准确，为什么？一般来说，日期推算法适合有规律的、有排卵的正常月经周期。但平时由于环境改变，工作压力等排卵日期会有提前或者延迟，这时最好结合其他方法共同确定排卵日期。

体温检测

什么是基础体温？基础体温（BBT），又称静息体温，是指经过6～8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。

什么是双相体温？什么是单相体温？在一个月经周期中，排卵前的体温与排卵后的体温（升高0.3～0.5℃）在体温单上连接起来会成双相型（先低后高），如果无排卵，体温就不会升高，体温单相。

一整天的体温都不同有高有低，什么时候测的体温才是正确的？每天清晨睡醒后暂不起床，不做任何动作（指醒后不说话、不穿衣、不喝水、不下地大小便等），从枕下或床头柜上取出隔夜已准备好的体温表，将体温计含在舌下3分钟，并将测得的体温数值记录在基础体温表上。

为什么基础体温会在排卵后上升？在月经周期中，排卵前为卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基础体温大多波动在36.5℃以下；排卵后卵巢内形成黄体，黄体主要分泌孕激素，孕激素对中枢神经系统有致热升温的作用，使基础体温升高0.3～0.5℃，体温的升高一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。

通过基础体温检测排卵准确吗？由于影响体温变化的因素很多，所以要坚持每天测量，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出自己的排卵规律。

宫颈粘液（白带）法宫颈粘液，主要是指由子宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根据粘液的状况判断是否是排卵期。

如何通过宫颈粘液检测到排卵？宫颈粘液如蛋清状，粘稠度小，滑润而富有弹性，一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状。如何检查：一般从月经周期的第10天左右，开始每天观察和记录。在月经的第10、11、12天，每天可以检查一次，在拉丝大于8厘米以上以后，每天至少要检查2次，拉丝大于10厘米之后，每天要检查三次，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，这时外阴部感觉有明显的湿润感。可以隔天安排性生活。

宫颈粘液观察也是要求观察几个周期吗？是的，也至少要检查三个月经周期，总结的规律才更有把握。

白带多，正常吗？白带多少个体有差异，判断白带正常不正常，最关键的一点看是白带否有异味，异样。

白带少了，是不是不正常？正常情况下，白带量少，透明发亮无异味，略带粘性，可在排卵期、月经前期、妊娠期有所增加，这种情况没有其它异常表现，属于正常的。但如果白带量非常少，一般是由于卵巢功能失调或功能减退，性激素水平低下引起的，常见于流产较多、哺乳时间过长、长期有精神创伤及各种慢性疾病引起的。

试纸检测

排卵试纸准确吗？卵泡是在促卵泡成熟激素(FSH)和黄体生成素(LH)的作用下发育成熟的。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰，而且是一定会出现的。排卵试纸检测，其原理是通过尿液检测LH的水平，准确率一般为99%，通常也被看做是女性在家里使用的最佳排卵检测方法。

排卵试纸怎么看？弱阳：出现两条紫红色线，检测线比对照线明显浅色；强阳：出现两条紫红色线，对照线、检测线颜色基本相同，或检测线比对照线深色，表示你将在24-48小时内排卵；只出现一条紫红色线(对照线)于试条上端，表示无排卵。

如何用排卵试纸检测？如果月经周期(28天)，可以从从经期开始后的第12天开始测试，(30天的从14天开始测试，以此类推) 。如果只见对照线，没有检测线，可以隔1~2天测一次；弱阳的时候，1天测一次；强阳出现，4小时测一次，留下试纸对比，强转弱即是排卵的时候。

为什么排卵试纸一直测不到阳？1）测试的次数太少，错过了；2）测试前水喝太多，使尿液里的LH(促黄体生成素)浓度过低，导致试纸显示结果有偏差。3）当月周期不准，因情绪，工作压力，药物等影响，排卵日期有变化，建议一定要坚持每天测试，直到测到阳为止。4）情绪，工作压力5）当月卵子没长好，就排掉了6)身体因素(如黄体过低)

排卵试纸一直强阳怎么回事？1）可能是女性LH黄体激素分泌得比常人要高，用排卵试纸可能不适合，建议选用其他方法。2）试纸出现问题，检查是否试纸保存不当而导致灵敏度失效。3）尿液采集方法正确的尿液采集方法：用洁净、干燥容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入。

为什么排卵试纸没测到排卵？1)试纸质量：不同的试纸灵敏度不一样；2)操作方法或识别时出了误差：使用前要认真查看使用说明与检测结果的解释；3)确实是没有排卵；4)怀孕了。

哪些原因会影响试纸结果？已怀孕、月经来临、患有某些病症，注射或服用某些药物。

B超监测

普通B超和阴道B超有什么差别？普通的黑白腹部B超需要憋尿，可以清楚测出卵泡大小，而且也便宜；阴道B超不需要憋尿，价格贵一些，但是看的更加准确，现在一般采用阴超。

如何做B超检测？什么时候做监测，很有讲究，因为我们既要能抓住排卵的规律，又要尽量少的做检查，以月经周期28天为例，理想的监测应该是这样：1、在月经第7天左右，了解是否有多个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径；2、在月经第10天左右，可以看到1～2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度；3、在月经第13天左右，看看卵泡大小有没有到1.8～2.3cm大小，卵泡周围如果有透声环，卵泡应该在24小时内排卵；4、在月经第14、15天左右，排卵后卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区5～15mm。由于有一部分人，卵泡(甚至卵泡能长大30mm以上)虽然能长大，但不能排卵，因而也不会受孕。所以，排卵后也要做一下排卵监测。

为什么现在越来越多的人选择使用B超检测排卵？1、在所有的检测方法中，B超最直接、最准确又很直观、可以看到卵巢内有几个卵泡在发育、大小是多少、是不是已经接近排卵的时间等等；2、对成人女性几乎没有危害。

卵子是否发育正常能否检查出来？通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。同时根据超声的图像特征可以动态观察卵泡生长发育成熟情况，准确预测排卵等优点。对优势卵泡发育不全及排卵延缓或形成卵泡囊肿者，一般在B超连续监测过程中，能发现一些与激素水平变化不一致的特殊情况。卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

B超检测排卵费用多少？要注意什么？一般一次阴超费用100多，不同地区有差别。注意：用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，不同的医生，观察角度不一样，判断都可能出现差异。

其它各路妙招排卵痛感觉法排卵痛，是排卵的症状，排卵痛的时候是排卵正在发生的一种明确信号。是安排性生活的最佳时机。缺点：腹痛和排卵痛区分开来，需要通过几个月的观察体会；而且不是每个人都会有排卵痛。子宫出血排卵前后因为雌激素的刺激，导致子宫会有少量出血的情况，我们叫做排卵期出血。缺点：不是每个人都会有排卵期出血。手指也能测出排卵期卵巢位置确定卵巢在我们的肚脐下方三寸处。除大拇指四根手指并拢的长度，沿肚脐中线旁开两寸的地方就是了。

如何测算月经结束后，从第八天开始，将食指放在卵巢位置上感觉。没有感觉也不用太担心，这时候卵泡才刚刚发育，没有成熟。有的人敏感，放在上面就有感觉。这种感觉就像我们中医诊脉一样。每天无论什么时间段，只要你想都可以放在上面摸一下，每天感觉都会不一样。如果有一天，你感觉食指好像按在一个鼓起的上面，那么说明你的卵子已经成熟（一般在月经后的两个星期左右）。这时候可以跟老公同房，每隔一天，直到食指感觉不到那种力量（同房三次左右）。

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▶内容来源：原创

▶内容作者：小雨

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