关灯看手机为什么会失明?关灯玩手机会失明

关灯玩手机会失明?谣言还是真相?

随着智能手机的普及,大家在一定程度上会产生依赖,甚至临睡前还拿着手机不放,有不少人称,熄灯后玩手机很有可能导致失明,事实真的如此吗?

人的眼睛如同精密的仪器屏幕越小,可能对眼睛的伤害越大,一般来说,处在黑暗环境中看手机屏幕,瞳孔会放大,进入眼底的亮光也会相应增加。

其次,显示屏与背景的光线,明暗反差过大,以上这些因素,都会对眼睛产生一定刺激。

长期错误的用眼习惯,会导致泪液分泌减少,甚至泪液成分有所改变,从而破坏泪膜稳定性,出现眼疲劳、异物感、干涩感等反应。

而且,经常在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通有可能引发青光眼!

关灯看手机为什么会失明?关灯玩手机会失明(1)

可见,在光线暗淡的环境下看手机,会对眼睛造成一定伤害,虽不至于直接致盲,也不可肆无忌惮地玩。

专家解释,虽然熄灯后玩手机与致盲没有直接关系,但仍不建议,大家在熄灯后长时间看手机,即使关闭大灯,也最好开一盏低亮度的背景灯。

除此之外,要将手机屏幕调节至合适的对比度,令亮度和色彩尽量柔和。

成年高度近视,还在加深,怎么保护眼睛?

1、饮食控制

近视度数是进行性添加,眼底视网膜头绪膜病变逐年加剧,可以诱发很多严峻的病发症。

所以应少吃辛辣,忌讳烟和酒,医治别的病时应慎用血管扩大剂,避免眼底黄斑部繁复出血。适当口服一些补充营养的药物,如维生素B1、B2、A、C、D肌苷等,以促进视网膜功能的恢复。

2、定时就医

高度近视者最好每半年定期检查眼底、视力和验光。检查眼底是不是干净漂亮,这对于高度近视的患者来说相当的重要,因为,视网膜病变也许正不知不觉发生。

关灯看手机为什么会失明?关灯玩手机会失明(2)

3、避免激烈运动

例如:打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说,都是不宜做的。

因为这些运动的对人体的冲击力极大,一不小心就容易冲撞到眼睛,使视网膜脱离,导致失明。

所以,高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动,如慢跑、散步、远足、太极,瑜伽,打坐等,这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

4、不要长时间看书

阅读的时候要保持书本距眼睛30厘米,阅读的时间一般不应超过60分钟,长时间阅读要中间休息10 分钟左右,在休息期间尽可能地往最远处看或现看绿色植物以缓解眼疲劳,防止近视的加深。

5、不要长时间看电视、计算机、游戏机

因为荧光屏发出的射线对眼睛有危害,屏幕上急速变化的画面,闪烁的色彩都在无形中增加眼睛的负担,引起眼睛的视疲劳,所以面对荧光屏的时间不宜过长,画面的亮度、对比度要柔和适宜,周围环境的灯光要适宜,屏幕上最好加防护罩。

关灯看手机为什么会失明?关灯玩手机会失明(3)

6、保证眼睛湿润,但是慎用眼药水

干涩最容易让眼睛疲劳,所以我们需要时刻让眼睛保持湿润。

最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人也是最简单的方式。

小e提醒,为了保护好眼睛,日常生活中,我们要最大限度地减轻眼睛负担。

比如控制晚上玩手机的时间,在半个小时左右,其次,躺着玩手机也是不好的习惯。

这种姿势极易引起眼疲劳,甚至造成视力下降。

另外,若眼睛产生强烈的不适感,要及时到医院检查治疗,虽然黑暗中看手机致盲的说法,但是,为了眼睛健康,我们也要尽量养成保护眼睛的好习惯哦!

关灯看手机为什么会失明?关灯玩手机会失明(4)

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