月子是什么时候最好（坐月子到底做多久）

文/依依妈，戳↑关注，你关心的育儿问题这里都有答案！~

在女性生完宝宝之后，就要进入"月子期"了，但是目前来说，很多产妇朋友，对于坐月子到底该做多久这个时间还是比较模糊的。

其实，自古以来，就有坐月子这个概念的存在，甚至古人也总结出来了坐月子的时间期限，那就是：弥月为期，百日为度，那么这句话到底是什么意思呢？其实啊，所谓的弥月指的就是产后的第一个月，民间也有说法称为"小月子"，而"百日"呢，就是产后大概3个月的时间，也称作"大月子"。

通过这句话我们其实可以了解古人坐月子的一个时间期限，那就是30天为一个小期限，而真正的"度过"月子期，则需要百日之久。

但是在现代生活中，可能坐月子需要不了百日那么久，主要是因为古人的医疗水平比较差一些，一般都是由接生婆助产，所以会阴部的撕裂伤口就会大一些，往往也不会缝合，更没有什么药物可以促进伤口恢复，所以"百日"的时间才能彻底恢复。

不过现在的产妇的话，医疗水平比较先进一些，而且整个孕期到分娩之后，营养更加的丰富，体质也比较强健一些，所以恢复自然就快，现在一般情况下，根据个人体质，坐月子一般要求30—42天左右，新手妈妈就可以完成身体及生殖器官的恢复，产假的规定也是由此而来。

那么，在"坐月子"的时候，有没有什么注意事项和小窍门呢？一起来了解一下吧。

一、恢复体力

对于产妇朋友来说，分娩就像是一场长跑，耗尽了体力和气血，所以在坐月子的时候，一定要注意恢复体力，避免劳累过度或者营养不良，所以平常可以多注意休息，也可以做一些简单的运动项目，帮助提高免疫力，恢复体力，做到很好的过度。

二、预防"月子病"

月子病从古至今都有，常见的有抵抗力下降，出现腰酸背痛、手脚冰凉、头痛等情况，所以这就要求新手妈妈一方面要摄入丰富的营养，提高抵抗力，另一方面也要注意保暖措施，避免一些疾病的侵袭。

三、及时哺乳

不少朋友也都知道，在分娩结束之后，在身体允许的情况下，一定要及时哺乳，通过给孩子母乳喂养，可以促进身体激素的分娩，为子宫收缩打下良好的基础，也能促进恶露的排出，所以这一点也很重要。

最后也希望各位产妇朋友，都能够平安顺利的恶度过"产褥期"，将自己的身体调整到最佳状态，和宝宝一起健康茁壮的成长。

我是依依妈，一名高级育婴师，两个宝宝的妈妈，每天分享你关心的育儿知识，有什么育儿方面的烦恼，点个"关注"全知道！