平时多补充维生素c可以美白淡斑吗（不妨吃点维生素C）

女人过了40岁，不妨吃点维生素C，美白淡斑，看着更“显年轻”！

40岁的女人们，你就觉得自己还年轻吗?想必大多数人都早已觉得自己老了，其实到了40岁有所觉悟的话，可以开始保养，这样还能让自己年轻几年。若是一直无动于衷的话，那么就会老得特别快哟。所以说，40岁的女人们，赶紧保养起来吧。女人过了40岁，不妨吃点维生素C，美白淡斑，看着更“显年轻”！

夏天烈日炎炎，在让人的心情“阳光”的同时，也让“捂”了一冬的嫩白肌肤，不用几天就开始朝黑发展了。一白遮三丑，未来这一年，还有三季要过呢。怎么办？应该开始准备美白防卫战了。要想肌肤永远白嫩，除了出门前要帽子、口罩、太阳伞、防晒霜一样不少地全副武装外，多补充维生素C是很不错的选择。

维生素c是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤、淡斑，无所不能。医生建议，维生素c食用最有效。维生素c的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素c更好些。

还可以吃含有维生素C丰富的水果，含有维生素C的水果，会有一种清甜又夹杂着酸味的口感。长期食用，你的肤色会越来越健康，越来也白嫩，此外，添加了高浓度维生素C的保养品，可以帮助肌肤淡化斑点，均匀肤色，刺激胶原蛋白再生，使得我们的肌肤白里透红。

维生素最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。皮肤新陈代谢的周期是28天更新一次，也就是说，使用维生素C至少28天才会有效果，口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。

女人过了40岁，就应该多吃一点维生素C，能帮助保养你的肌肤，更加的显年轻。最后给大家分享一个维生素C的护肤方法，一起来学习一下吧！

用柠檬美白的方法可算是老生常谈的话题了，柠檬的确具有很显著的美白祛斑功效，将新鲜柠檬洗净后榨汁然后加入2倍的清水稀释均匀用来洗脸，以按摩方式清洗可让肌肤吸收，持续2分钟后再用清水冲洗一遍就好，搭配每天用柠檬片泡水喝，通过内调外用效果更佳哦。