久坐伤身几个贴士教你缓解伤害（久坐伤身到底伤在哪）

现代人每天至少有八小时是待在办公室，避免不了久坐，人体长期久坐，缺失锻炼和活动，可影响人体的血液循环，导致多种内脏的疾病，对人的健康很不利。大家要重视久坐的危害，及时调整好自己的生活，多到户外活动。

久坐到底有什么危害？

1、伤神损脑

如果长期久坐不动，血液循环的速度变慢，大脑如果没有得到血液的供应，可产生多种大脑运行失调的问题，比如记忆力减退、萎靡不振、状态不集中等等。突然站起来时，特别容易出现、头晕眼花、四肢麻木、耳鸣等症状。

而且免疫系统的能力会大大降低，容易受到外界的干扰，引发多种疾病。

2、伤胃

如果人们长期缺乏运动，不注意到户外活动，常常坐在办公室内，可能会影响肠胃的蠕动，消化液分泌大大降低，大量的食物不能够及时分解，从而引发食欲不振、腹胀和营养缺失等症状。

3、伤筋损骨

长时间保持同一个姿势，让腰部和颈椎部受累，出现酸痛的现象。如果颈椎盘和韧带长时间都在僵硬的状态下，可引起腰背、颈部、肌肉酸痛等等症状，转身困难，引发多种骨骼和颈椎的疾病。

4、伤肾气

男性如果长时间久坐，裆部的局部温度上升，对精子造成功能性的损伤，也会影响肾脏的正常功能。另外如果女性长期久坐，盆腔充血，附件和宫颈的局部血液循环障碍，常常出现疼痛的感觉。尤其是在月经阶段，这种症状更加明显。

5、肺动脉栓塞

如果能经常在同一个位置，腿部静脉内的血液流动不顺畅，出现淤积、凝固等，非常容易引发血栓，下肢肿胀等症状。而血栓随着血流进入肺动脉中，可引起肺动脉栓塞等症状，影响呼吸系统的功能。

6、使人身体发胖

现在很多人都是在办公室上班，很少到外面走动，长此以往，大量的脂肪和淀粉不容易消化，积累在人体的肠胃和血管中，可能会引起发胖的现象。为了避免久坐的危害，大家可以多运动，促进食物的营养吸收，降低脂肪和胆固醇的积累，更有助于体重的控制。

上面的内容介绍的就是久坐的危害，希望大家在平常要重视，多锻炼身体，才能够有助于肢体的协调，避免久坐产生的多种异常的反应。