如何克服爱情中的嫉妒心理（恋爱时你是否曾嫉妒过）
嫉妒是最消极的情绪之一。在你们的关系中，它可能是破坏性的。在你的内心，它可以是吞噬性。
这就是为什么学会如何克服嫉妒以及嫉妒的原因，就等于保护你的婚姻。
将消极转化为积极，你可以选择相信每一次经历的发生都是为了教会你一些东西。你可以改变你的嫉妒，带着战利品离开。
在你们的关系中，嫉妒情绪试图告诉你一些事情。
当你在你的关系中经历嫉妒时，你可能会专注于你之外发生的事情（或没有发生）。
我的伴侣会被别人吸引吗?她/他会离开我吗?是不是有什么事情会让我的世界分崩离析?我真的能信任我的伴侣吗?
虽然很难做到这一点，但你真的被要求关注你的关系中的嫉妒试图告诉你什么。因为它是想告诉你一些事情。每一种情绪都是某种信使。
每一种情绪都是某种信使。
所有复杂的情绪，在其最简练的形式下，只有两个来源：爱和恐惧。如果你通过问“那下面是什么?”来剖析每一种情绪。那下面是什么？"你最终会得出这两种暗流中的一种。
嫉妒也不例外。在你真正开始理解嫉妒背后的原因之前，了解一些关于嫉妒的事实是很重要的。
以下是你的嫉妒试图告诉你的5件事，以及如何克服它。
1. 嫉妒是自然的，是我们人类DNA的一部分。我们在关系中感到嫉妒，因为我们关心，我们害怕失去我们的爱人。
这种普通的嫉妒并不是伤害人际关系的原因，实际上有助于加强人际关系。
过度的、强迫性的嫉妒会伤害感情。
每个人对嫉妒的伴侣的反应都是因人而异的，所以很难一概而论。
然而，一点点的嫉妒会动摇长期关系中的情侣经常经历的自满情绪，并提醒他们没有人可以/应该被视为理所当然。
自以为是的自鸣得意可能比一丁点的嫉妒更具伤害性。
那一丁点的嫉妒可以让火花再次飞扬。通过仰慕者的眼光来看待自己的伴侣，是一种肯定。
知道别人觉得自己的伴侣很有吸引力是件好事，这也能让你意识到对方是多么有魅力。
3. 并非所有的嫉妒都会导致控制或暴力行为。嫉妒本身并不会导致不良行为。不过，嫉妒的表达方式可能是负面的。
一个人不需要对他/她所有的想法或感觉采取行动，但他有做出选择和控制情感的智慧。
如果一个人难以控制自己，变得有控制欲和/或暴力倾向，则需要采取其他策略，可能需要专业人员的帮助。
以一种极其原始的方式，嫉妒触及到我们对损失的恐惧。
意识到自己嫉妒的人，可能会更多地接触到自己的情感。他们可能会敏锐地体会到自己的爱情关系和伴侣的重要性。
5. 与伴侣分享你的嫉妒心可能是一件好事。许多人错误地认为，与他/她的伴侣分享嫉妒的感觉是一个错误，因为它暴露了太多的脆弱性/弱点。
然而，真正的爱情是在脆弱和真实的基础上茁壮成长的。通过谈论一个人的嫉妒感，他/她实际上是在说："我关心你，如果失去我生命中如此珍贵的一部分，我会非常痛苦。"
现在，你已经对嫉妒的真实性质有了更好的了解，是时候探讨如何更好地理解自己的感受了。
你如何克服无益的感觉嫉妒？以下3个问题将帮助指导你。
1. 我害怕失去什么？如果你不得不用一生的时间紧紧抓住某人，让他/她无法逃脱，你可能需要检查一下你的自我。
你是否试图控制另一个人的生活和选择？你是否相信你的爱和感情将那个人与你捆绑在一起？你是否对你的伴侣有一种占有或所有权的感觉？
如果你这样做，你将很难放松和享受真正意义上的爱情。毕竟，有人随时可能突然袭击，偷走他/她，对吗？
2. 这是真实的还是想象的？想想看，你的自然状态是爱、自我价值和自强。嫉妒作为一种基于恐惧的情绪，会让你远离这种自然状态--尽管时常感受到这种情绪是多么自然。
如果你们关系中的嫉妒源于你的伴侣的可证实的行为，那么你可以做出选择。
努力让你的配偶或伴侣与你交流，可以打开诚实的倾诉渠道和互利的解决方案。
另一方面，你可能不得不回到你自己失去和被抛弃的经历中去寻找你想象的来源。
你成年后的大部分时间都是在年轻时设置的过滤器中运作。现在可能是时候检查它们，并确定它们是否仍然对你有用。
说实话，你们关系中无益的嫉妒很可能是关于你害怕失去自己，而不是对方。而这种负面情绪成为燃料来源，然后让你无法成为真正的自己。
你不能拥有另一个人。而且，不管别人的选择对你来说有多痛苦，你只能控制自己。
那么，这个别人有什么或代表着什么，是你不想在自己的生活中失去的？这个人有什么或代表什么是你还需要发展的？
也许通过保持对你嫉妒的对象的依恋，你就会放弃在自己身上培养这些品质的责任感。
如果你发现自己感到嫉妒，而这并不是一段健康的关系，你可以做一些自我反省来了解到底是什么在起作用。
记住，你不能失去你没有的东西。
所以要诚实地对待你 "拥有 "的东西。
你会发现你真正拥有的东西一直伴随着你，其余的都是可以让生活和爱情变得绝对美好的一部分。
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