伊能静的头发怎么这么好（49岁伊能静生两娃竟然没有纹）

摘

二胎妈妈这样保养，保证让肚皮平嫩又光滑~

一上了年纪我就特别在乎保养，毕竟也不是年轻小姑娘了。

特别是在生了大宝之后，发现女人还是需要调理的，不然你肚子上的“游泳圈”只会从一个变成2个。

最近刷新闻，看见一个让我羡慕嫉妒恨的妈妈。

她就是49岁的伊能静，都是两个孩子的妈了，皮肤还是这么好。

而且最近她在社交网站上发布视频，说自己生过两胎，尤其生女儿时更是47岁的高龄产妇，后期胖得很厉害，身上依然一条妊娠纹都没有。

无奈的我只有羡慕的命啊~

活脱脱的一个“小腰精”啊~

看得出伊能静肚皮光滑，没有任何产后留下的痕迹。真是该反省自己了，同为女人怎么差距这么大呢？

很多孕期妈妈都怕长妊娠纹，特别是我看见有孕妈和我说，她的大腿上竟然有妊娠纹！就差变身成“小斑马”了！

其实伊能静也有这种烦恼，她也说过，自己是高龄产妇，而且后期胖得很厉害，很害怕长妊娠纹。

能有现在这么光滑的肌肤，秘诀就是勤擦油。

很多妈妈等肚子大才开始擦，她是从怀孕3个月、在胶原蛋白还没被拉扯得很厉害的时候开始擦，而且不只抹肚子，臀部、大腿、肚子前后跟胸部等会冒纹路的地方都涂。

不只洗完澡后擦，跟朋友小聚时也倒在手上偷偷擦一点，不只早晚抹，每天甚至擦到6次以上。

除此之外，伊能静的的饮食也控制的很好，建议吃健康的蛋白质和油，食物以低糖为主，肉及蔬菜一定要健康卫生，不只要瘦，还要瘦得健康。

除此之外，高油、高盐、高糖的食物她都几乎不吃，说一个女人要想有个好身材，首先就要管住嘴。

说是这样说，但很难管住自己的嘴啊~

但是你想啊，以后出去游泳，连穿泳衣都要担心自己的“小斑纹”会不会露出来，多心累啊~

说到长不长纹，体质真的占很大一部分因素。

要长的人，你涂多少护肤品都会长，不长的人，你什么都不涂，你也不会长。

但我们真的什么都不做吗？随缘吗？

当然不是！

虽然没有办法可以防止长妊娠纹，但有方法可以有效降低长纹的风险的啊。

在分享方法之前，我们先了解一下什么是妊娠纹？

妊娠纹是什么，妈妈们应该都清楚。

在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。

妊娠纹专挑重要部位长，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....

50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。

妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。

生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠纹恐怕就没戏了。

这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。

哪些妈妈更容易长妊娠纹呢？

●遗传：家族妊娠纹史

●孕期体重增长过快

●皮肤太干燥，弹性不够

孕期的姐妹们如果中招了，可以试试下面这些方法哦~

善良的我帮你们找了一些预防妊娠纹的方法，让你也可以在产后有个美美的小蛮腰~

1. 保持水分

保持水分可以帮助皮肤保持柔软。对于普通女性来说，建议每天至少喝8杯水，水的总量略低于2升。但是在怀孕期间，建议小孕妇们每天至少饮用12杯水，水的总量略低于3升。

这可能说起来容易，做起来难，因为孕吐，你可能不想喝水，但试着少喝一点。保持水分也有助于对你来说还有很多其他好处，例如防止尿路感染(UTIs)，缓解头痛和便秘，还有可能减少疲劳。

在这里要提醒不爱喝水的小孕妇们，水是怀孕期间喝的最好的饮料，如果你以前喜欢喝咖啡或浓茶，在怀孕期间，你必须以水为主要的饮料。

如果你已经在喝水来保持自己体内的水分了，同时也要记得多喝汤，吃多汁水果，牛奶等对身体有好处的其他补充水分的方法。

2. 吃营养丰富的饮食

与保持水分一样，在怀孕期间保持健康的饮食也是很重要的。

有一些食物对你的皮肤特别有好处，包括脂肪酸-3，这种脂肪酸存在于油性鱼类、锌、抗氧化剂、维生素和矿物质中。

当你怀孕的时候，你可能会更加注意自己的饮食，但是你要注意让它们滋润皮肤的最好方法是食疗，并不是药补和吃营养品。

3. 控制自己的体重

尽管在怀孕期间体重增加是不可避免的。但是有一种常见的误解就是，当你怀孕时，你应该吃两人份的食物，但是科学证明，事实并非如此。

女性在怀孕的前三个月通常会增重0.4到2.2公斤，接下来的每个星期大约增重0.4公斤。一个健康的、没有怀孕的女性每天需要摄入2000卡路里的热量，而怀孕的女性每天只需要增加200卡路里的热量。通过健康的饮食来控制体重，这有利于帮助减少妊娠纹的形成。

4. 多补充维生素D

研究发现，缺乏维生素D与妊娠纹的形成有关。

获取维生素D最简单的方法是晒太阳，但是你要注意不要暴晒。你也可以通过一些食物来获取维生素D，如谷物，奶制品，鱼和一些面包等。

5. 保湿

怀孕期间，你可以把面霜或油按摩到容易形成妊娠纹的地方。面霜或油能够帮助你滋润皮肤，恢复和愈合皮肤组织，通过按摩的方式帮助你的皮肤吸收它们，刺激血液流动。

含有乳木脂、维生素E和芦荟的产品可能是最有效的。

你可以在整个怀孕期间都使用这些产品，来防止妊娠纹的发展，因为这是很有效的。当你第一次注意到妊娠纹的时候，你就应该开始使用它们。越早开始使用护肤产品，预防妊娠纹的效果就会越显著。

6.如果你不放心市场上的护肤产品，你可以选择自然的东西来帮助自己预防妊娠纹。

（1）椰子油

椰子油是一种非常有效的保湿剂，可以作为纯天然的按摩油来使用。它能深入吸收，迅速进入你的皮肤，消除死细胞。它含有维生素E和脂肪酸，可以促进皮肤的恢复。

你可以在沐浴后，将椰子油按摩至完全吸收。因为它是天然的，没有任何副作用，你可以一天按摩三次。你也可以在生完孩子后继续使用它。

（2）橄榄油

和椰子油一样，橄榄油含有维生素E和抗氧化剂，以及可以帮助皮肤愈合的愈合化合物。它可以预防和去除妊娠纹。它还可以帮助舒缓皮肤的发痒。

为了达到最好的效果，选择特级初榨橄榄油，洗完澡后，按摩到长妊娠纹的部位，并将其保留在皮肤上一段时间。

（3）芦荟

芦荟精华素以具有舒缓和愈合的特性而闻名，因为芦荟中的凝胶含有酶、矿物质、维生素和脂肪酸。这些可以帮助皮肤愈合，恢复皮肤和防止妊娠纹。

如果家里有芦荟植物，只需切下一片叶子，从里面挤出凝胶。把它按摩到妊娠纹区域，然后让皮肤继续吸收。你可以一天这样做两次。

为了自己生完孩子后还能像小女孩一样穿露脐装和短裙，对于妊娠纹，我们愿意用一千种一万种方法去除它，姐妹们孕期要多注意些啊~

为了自己生完孩子后还能像小女孩一样穿露脐装和短裙，对于妊娠纹，我们愿意用一千种一万种方法去除它，姐妹们孕期要多注意些啊~

文章参考：

https://www.oglf.org/prevent-pregnancy-stretch-marks/

http://www.momjunction.com/articles/effective-ways-reduce-stretch-marks-post-pregnancy_00308/

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