一岁宝宝吃辅食菜谱(一岁宝宝辅食吃什么好)

对于一岁的宝宝来说,有的已经开始走路了,而有的却对学习走路跃跃欲试,非常的活泼好动,体力也大量消耗,所以宝宝在这阶段的营养摄入很重要。喂养宝宝的原则是营养全面,以保证宝宝生长发育的需要。现在开始,宝宝的饭菜中可以加入微量的盐和酱油来调味,但是要注意还是不能完全和大人的饭菜一起煮。

一岁宝宝吃辅食菜谱(一岁宝宝辅食吃什么好)(1)

那么,一岁的宝宝每天给他吃什么好呢?

在这里我建议宝宝的主食为:蒸蛋黄、肉汤、米饭、各种花样粥、面条、肉末等;辅食是母乳或者配方奶、水果、小饼干等;每天建议3次奶、3次饭,总奶量应该在600毫升左右。

一岁宝宝吃辅食菜谱(一岁宝宝辅食吃什么好)(2)

推荐几款宝宝的家常菜:

1.虾仁蛋炒饭:这款炒饭用胡萝卜丁、香菇丁、虾仁烫熟后和米饭一起炒均匀,最后加入一个蛋黄、少许盐、葱花就可以了。这款虾仁炒蛋饭营养丰富,颜色又好看,真可谓色香味俱全,最能引起宝宝的食欲,宝妈们可以试着做给妈妈吃。

一岁宝宝吃辅食菜谱(一岁宝宝辅食吃什么好)(3)

2.五宝蔬菜:这道菜是用黑木耳、胡萝卜、土豆、马蹄、蘑菇切成薄片炒熟后加适量酱油即可。五宝蔬菜的颜色搭配非常漂亮,而且营养也丰富,能吸引宝宝的注意力和好奇心,引起宝宝的喜欢。

一岁宝宝吃辅食菜谱(一岁宝宝辅食吃什么好)(4)

3.各种面条:宝宝吃的面条以儿童面条为宜,烫熟后加入新鲜高汤即可。面条的搭配品种很多,比如:肉末面条、牛腩面、鸡丝面等,妈妈要注意食物一定要切碎煮烂才可以喂宝宝。

以上几款饭菜食材易找,做法也简单,宝妈们可以经常做给宝宝吃。希望你家宝宝健康快乐成长!

一岁宝宝吃辅食菜谱(一岁宝宝辅食吃什么好)(5)

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