保持活力有什么用（运动保持活力的好处是什么）

塑形，运动最显而易见的作用就是塑形经常运动可以大量的消耗热量，减少脂肪的沉积很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的，下面我们就来说一说关于保持活力有什么用?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

保持活力有什么用

塑形，运动最显而易见的作用就是塑形。经常运动可以大量的消耗热量，减少脂肪的沉积。很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的。

促进骨骼的生长、防止骨质疏松，在骨头生长旺盛时期，体zhidao育锻炼可以促进血液循环，增加对骨头血液的供应，使骨组织获得更多的养分。运动可以有效的防止骨骼萎缩和断裂，预防骨质疏松。

防衰老，每天版运动的人会显得更年轻。身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃，避免老年痴呆的出现。权研究表明，每天坚持运动的人，长寿几率会高出其他人4倍。

增强心肺功能、提升免疫力，运动可以增加肺活量，使心脏更强劲有力。提高人体免疫力，降低感冒和呼吸疾病的发生。

减少动脉硬化、预防梗塞，运动能使血管畅通，避免堵塞，进而减少动脉硬化，预防梗塞。

减少脂肪肝，肝脏有很多的微血管，经常运动可以使血液循环良好，增加肝脏的代谢能力。减少中性脂肪，预防脂肪肝。