糖尿病平稳血糖小动作（血糖平稳人不老）

俗话说“养血等于养命”，血管健康与否能决定一个人身体的健康程度，因为血液会随着血管流向身体各个器官，促进组织器官的血液循环代谢，让身体处于年轻健康的状态，下面我们就来说一说关于糖尿病平稳血糖小动作?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

糖尿病平稳血糖小动作

俗话说“养血等于养命”，血管健康与否能决定一个人身体的健康程度，因为血液会随着血管流向身体各个器官，促进组织器官的血液循环代谢，让身体处于年轻健康的状态。

当血糖升高，红细胞膜和血红蛋白结合形成“糖化”，就会导致血管内皮细胞缺血、缺氧受到自由基的损害，从而引起大量内皮素释放，血管收缩与扩张不协调，血小板凝聚能力增强，结合脂质、胆固醇沉积在血管壁上导致血管堵塞，动脉粥样硬化形成。

所以想要显得年轻健康，就要稳定血糖，保持血管干净，3个方法降血糖，赶走糖尿病!

方法一：提高胰岛免疫力，促进胰岛素分泌

食物是提高免疫力最好的帮手，《太平圣惠方》中将芝草孢子列为“上上药”可以药食两用，可以很好的提高胰岛免疫能力，调节内分泌，促进胰岛素分泌，从而抑制血糖升高，稳定血糖，防治糖尿病。

现代药理研究证实：芝草孢子中富含芝草多糖可以结合胰岛细胞膜进行修复，防止自由基损伤胰岛；芝草中的总萜烯类物质能促进葡萄糖代谢，合成肝糖元缓解代谢器官的工作负担；同时富含腺苷、微量元素锗和矿物质能加速血液循环清理血管，促进机体的新陈代谢，具有双向调节血糖的作用。

不过芝草孢子作为真菌类食材，有一层富含几丁质的细胞壁很难被胃酸所消化、不利于吸收，因此一般将其破壁成粉后冲水服用，古单方名为：芝草孢子粉。

方法二：适当增加运动量，促进葡萄糖代谢

适当的运动可以刺激胰岛分泌胰岛素，饭后适量运动有助于消化吸收，提高肠胃对葡萄糖的分解代谢率，防止血糖持续升高，稳定血糖水平，适合高血糖人的运动有：慢走、游泳、太极拳、乒乓球等。

方法三：每顿饭少吃一点，增加用餐次数

少吃多餐是糖尿病患者控制血糖的一种方式，通过减少每餐摄入的总糖量，减轻器官代谢葡萄糖的负担；增加用餐次数是为了降低糖尿病人饥饿感，补充身体所流失的蛋白质和脂肪。这里建议糖尿病患者：每天进餐4-6次，每餐适当补充100克蛋白质，210～230克碳水化合物以及500克膳食纤维，这样既能均衡膳食，又能补充身体所流失的营养。