赤小豆和红豆哪个减肥（减肥吃赤小豆还是红豆）

红豆和赤小豆相比，赤小豆更有利于减肥，下面我们就来说一说关于赤小豆和红豆哪个减肥?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

赤小豆和红豆哪个减肥

红豆和赤小豆相比，赤小豆更有利于减肥。

从营养学的角度看。红豆的热量比赤小豆要高一点，而赤小豆的纤维素含量比较丰富。摄入体内之后，不但不会导致热量堆积，而且可以促进肠道蠕动，能够加速宿便的排出，同时达到减肥的效果。

赤小豆营养丰富。赤小豆中的维生素b族、蛋白质、钙离子、铁离子均比较丰富。能够营养神经、改善失眠多梦的状态，还可以增加骨骼的强度、改善贫血。