早上空腹晨练适合什么运动（夏季晨练要注意啥）

在炎热的夏季，晨练成为很多人外出活动的选择，专家提示，晨练要视自身健康情况选择，做好喝水、补充能量等准备，选择合适运动场地，将锻炼身体的风险降到最低，下面我们就来说一说关于早上空腹晨练适合什么运动?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

早上空腹晨练适合什么运动

在炎热的夏季，晨练成为很多人外出活动的选择，专家提示，晨练要视自身健康情况选择，做好喝水、补充能量等准备，选择合适运动场地，将锻炼身体的风险降到最低。

专家提示，对于有心脏和脑血管问题的人，不建议进行晨跑，早晨心率和血压的提升比其他任何时候都要快，这样会对心脏和脑血管产生负担，猝死的发生风险系数增高。如果空腹或者是高强度晨间运动的话，相对容易引起低血糖，尤其是对于本身就有糖尿病的人来说，但也不能吃得太多进行晨起运动，尤其是剧烈的运动，否则容易增加胃肠道的负担，引起相应的疾病。所以最好是晨起锻炼前补充点能量，之后记得再吃点早餐。

（新华）