心太累感觉好无助(总是感觉心很累)

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(1)

每天都觉得心好累,

即使不忙也会感到疲惫,

身体累了,睡一觉也就恢复了,

可是心累了,不管休息多久那种疲惫还是重重地压在心里......

心累了,没有人懂,所有的倾诉到最后都成了敷衍和抱怨;

心累了,心里总是装着别人,却忽略了自己;

心累了,努力了很久很久,依然成为不了那个理想的自己......

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(2)

01

人为什么会心累?

1.人之所以会心累,是因为要操心的事情太多了:

脑子反复出现去想一些事情,各种各样的念头反复出现时,这时就会大量地消耗我们的精力,消耗我们的能量去消化、咀嚼、思考。

当大脑有太多的事务时,大脑就会持续耗能,让我们的经历越往这方向的考虑,直接造成的结果就是,让我们感到困倦、疲惫、失去动力

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(3)

那些被压抑起来的想法和念头,总是会在我们不经意的时候闯入脑海,引起我们的情绪波动。

要么,是在我们专心工作的时候闯入,打破我们的专注状态;

要么,是在我们辛苦了一整天的晚上,想好好休息一下时闯入,让我们应接不暇,心烦意乱……

2.人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定

不知道一份工作要不要继续干下去,要不要和眼前的人继续走下去,要不要尝试新的行业......

就一直这么纠结着,不知道什么该取,什么该舍,不敢开始,也不敢结束。

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(4)

3.人之所以会心累,就是记性太好

该记的,不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情,忘掉了应该记住的事情。

为什么有人说人生有八苦,因为他忘不掉人们对他的嘲笑与冷漠,忘不掉人世间的恩恩怨怨,忘不掉世俗的功名利禄,忘不掉这个世界的一切,所以无法活得随心所欲,给心灵套上重重枷锁。

4.人之所以会心累,是追求的太多

常常觉得自己很不幸,觉得别人比我们拥有了更多的金钱、更好的工作、更高的地位、更优秀的伴侣。明知道有些理想永远无法实现,有些问题永远没有答案,可还是会在苦苦地追求着,等待着,幻想着。

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(5)

02

心累了,不妨试试做这些事

1. 开启亲近自然的模式

每天奔波在钢筋水泥高楼大厦的之中,久而久之会有无尽的孤独和漂泊感。而树木繁茂 ,绿阴浓郁,有山有水的自然风光,总是能让人感到舒适和惬意!

心累了,就去山水之间走走,暂时放下所有的情绪和事务,让清风和流水带走心里的疲惫。

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(6)

2.想哭就哭出来

哭能让人把不愉快的情感发泄出来,缓解压力,让心不再背着沉重的包袱。如果认为自己无所不能,遇到一点挫折,情绪极有可能控制不住。要善于正确地评估自己的能力,抱有合理的预期,即使失败,也不会过于自责。

3.要学会拒绝,向自己的面子挑战

向自己的面子挑战,向自己的自卑、懦弱和虚伪开刀,这样才会让自己轻松自在。

如果我们不懂得拒绝,就会忽略自己的真实感受,而把“拒绝会伤害别人”、“没有办法看到别人被拒绝时的尴尬”、“害怕自己因此被人讨厌”放在了第一位。

然而事实上造成的结果是:自己的感受越来越不重要,继而自信心降低;给自己增加了不必要的麻烦或风险;帮了别人的忙还被说帮倒忙被嫌弃......

所以请不要为难自己的内心了,这也是造成心累重要的根源之一!你不需要为他人负责,所以,请痛快地说“不!”。

心太累感觉好无助(总是感觉心很累)(7)

4.允许事情出现坏结果

不追求完美,凡事量力而行,不苛求自己,不急于求成,不要为自己树立过多过大的目标。在面对根本办不到的事情时,不可硬拼蛮干,而要学会调整自己的目标。固执地坚持,不如理智地放弃。

不要对自己过于挑剔,设立太高的期望值,试着接纳自己、欣赏自己,没有必要过分在意别人的掌声、称赞与关注。 只有允许坏结果的发生,才能彻底的原谅自己的错误,接纳自己的不完美,才不会把自责和愧疚时刻压在心上。注:点击“「链接」”,进行免费在线解答您的心理困惑!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页